Nutrición
Pablo Ojeda, nutricionista: “Te voy a decir una cosa: hará hachi bu”
El reconocido nutricionista Pablo Ojeda explica en 'Saber vivir' cómo aplicar este principio japonés para alcanzar la saciedad sin excesos y optimizar la pérdida de peso con una dieta equilibrada
Salud
¿La creatina ayuda realmente a ganar músculo? El cardiólogo Aurelio Rojas lo aclara
El doctor Aurelio Rojas, cardiólogo, detalla en un vídeo los beneficios de la creatina para la salud general, el envejecimiento y la función cognitiva, además de su uso y dosis recomendada
Salud
Todo lo que consigues con 10 minutos de sol por la mañana, según el médico Manuel Viso
Exponerse a la luz natural durante los primeros minutos del día puede ayudar a poner en hora el reloj biológico y tener efectos sobre el descanso, el apetito y la energía
Vida Sana
Tápers seguros: cómo evitar los microbios cuando hacemos ‘batch cooking’
Bienestar
El aliado natural para aliviar dolores musculares y articulares
Gracias a sus minerales y a su temperatura, las aguas termales del Balneario de Fitero son ideales para relajar los músculos y aliviar dolencias como el reumatismo o la artrosis
Estudio
Consumir de cuatro a seis porciones de cereales integrales al día reduce los factores de riesgo de enfermedades cardíaca
El trabajo demuestra que seguir una dieta rica en alimentos integrales puede prevenir enfermedades cardíacas
Gestionar emociones
Cuando la autoexigencia empieza a pasar factura
Paola Urdaci, psicóloga formada en ansiedad y depresión, acompaña en su consulta a adultos que buscan entender lo que les ocurre y aprender a gestionar sus emociones, sus relaciones y la presión del día a día
Movimiento
Hydra, salud para toda la vida
Aprender a disfrutar del agua de niño, ganar fuerza y movilidad de adulto y mantener la autonomía con el paso de los años. Hydra adapta la actividad física a cada etapa de la vida con un mismo objetivo: seguir moviéndose para vivir mejor
Salud
Tener horarios de comida distintos los fines de semana, relacionado con mayor riesgo cardiovascular
Este desfase, conocido como 'jet lag alimentario', puede alterar el ritmo biológico del cuerpo
Salud
Diferentes combinaciones de recuento de pasos diarios y ritmo de marcha pueden reducir el riesgo de muerte prematura
El hallazgo principal es que dar menos pasos al día a un ritmo más rápido o dar más pasos a un ritmo más lento puede reducir sustancialmente el riesgo de una muerte prematura
Vida sana
Ranking de las siete cosas que más cabrean en el gimnasio
Manual de convivencia (y supervivencia) para no morir de rabia entre ‘gymfluencers’, acaparadores de máquinas y ligones de poca monta
Salud
Falta de hierro: cuáles son los nuevos valores de ferritina y cuándo indican una deficiencia
Se estima que la deficiencia de hierro afecta a una de cada tres personas que pueden sufrir síntomas como fatiga, debilidad, mareos o dificultad para concentrarse
Salud
Un análisis de sangre aparentemente normal podría esconder una señal de cáncer
Así se recoge en un estudio realizado por expertos de la Universidad de Oxford, Reino Unido
Salud
Cenar tarde puede afectar a tu sueño: la recomendación de la especialista Blanca García-Orea para una cena saludable
"Intentar cenar pronto y ligero es lo ideal porque las comidas copiosas y tardías afectan tanto a la hora de conciliar el sueño como a la hora de mantenerlo", asegura
Salud
Los nutracénicos y la suplementación, herramientas de apoyo clave frente a posibles desequilibrios nutricionales
La especialista en nutrición Tzeitel Calle asegura que la vuelta a la rutina puede ser una oportunidad para recuperar una alimentación equilibrada y personalizada
Salud
Así es la nueva vacuna contra la cistitis: la farmacéutica Boticaria García lo explica
Esta afección afecta más a las mujeres que a los hombres
Vida sana
Por qué te sientes hinchado tras el verano aunque hayas comido bien
El nutricionista Pablo Ojeda explica qué factores pueden estar detrás de esa sensación de “globo” que muchas personas notan durante los meses de calor
Salud
Tan solo 10 minutos de carrera muy lenta mejoran el estado de ánimo y la función ejecutiva
Los hombres corrieron a una velocidad media de 5,46 km/h y las mujeres a 3,86 km/h, unas velocidades perfectamente caminables
Salud
Estimulación intelectual y habilidades emocionales para tener una buena función cognitiva
la Escuela Internacional Superior de Estudios Avanzados de Trieste (Italia) lanza un estudio con los resultados de una investigación en personas mayores de 65 años
Salud
¿Es bueno utilizar extensiones de pestañas? Esto dicen los expertos
Un estudio de la Universidad Médica Nacional Conmemorativa Pirogov alerta de la presencia de ácaros en las jóvenes que utilizan este complemento con frecuencia
Salud
Alerta por exceso de melatonina en un complemento alimenticio que puede producir efectos de diversa gravedad
La agencia recomienda a las personas que tengan este producto en sus domicilios que se abstengan de consumirlo
Vida sana
¿Adelgaza más entrenar en ayunas? Boticaria García lo aclara
¿Qué hay de verdad en este mito que circula en redes sociales?
Maternidad
Susana Carmona, doctora en Neurociencias: "Es curioso que a las mujeres se nos exija ser las de antes justo después de dar a luz"
La doctora en Neurociencias Susana Carmona revela cómo la gestación y el posparto transforman la mente femenina, impulsando una neuroplasticidad sin precedentes por intensos cambios hormonales
Salud
Natural no significa seguro: los productos que pueden dañar el hígado y los riñones
Entre los errores más frecuentes relacionados con la toma de medicamentos que se observan en consulta, Zapater señala la automedicación
Salud
¿Te has encontrado un bulto? Estas son las señales de alarma para acudir al médico
La gran mayoría de estas protuberancias son completamente inofensivas y responden a procesos naturales del cuerpo
Salud
Hallan el papel clave de una proteína en la formación de la placenta y el desarrollo fetal
El trabajo ayudará a comprender cómo la placenta conecta las señales de crecimiento celular con la propia organización física del órgano
Salud
Por qué no deberías tomar ibuprofeno antes de entrenar, según el cardiólogo Aurelio Rojas
El cardiólogo Aurelio Rojas ha advertido sobre esta costumbre, que algunos deportistas incluso denominan de manera coloquial "vitamina I"
Salud
Tres consejos para perder la barriga del verano, según el nutricionista pamplonés Javier Fernández Ligero
Acudimos al nutricionista pamplonés Javier Fernández Ligero (@nutriligero), que nos recuerda que apostar por tres ideas básicas va a ser una opción realista para recuperar ese hábito nutricional que seguramente abandonamos en junio
Alimentación
Cuánto peso es sano perder como máximo a la semana, según el médico David Céspedes
El estrés mantenido puede alterar la glucosa en sangre y favorecer el picoteo al final del día
Consumo
La OCU señala que el 70 % de los alimentos que se venden en hospitales son poco saludables
Se trata de un análisis realizado por la organización en 171 máquinas expendedoras localizadas en las salas de urgencias de 52 hospitales
Salud
Se estima un aumento de un 29% de pacientes con diabetes tipo 1 para 2049 en todo el mundo
Los datos epidemiológicos sobre la diabetes tipo 1 (DT1) son limitados, y especialmente escasos en los países de ingresos bajos y medianos
Salud
El calor satura las urgencias: de los golpes a las descompensaciones y nuevas enfermedades
Desde el pasado 15 de mayo se han producido 5.272 muertes por exceso de calor
Oncología
Así se 'entrena' el sistema inmune para combatir el cáncer
Un equipo de la Universidad de California ha descubierto una forma para activar los linfocitos T para que puedan localizar y destruir tumores
Salud emocional
¿Los perros son también los mejores amigos de los adolescentes? Un estudio demuestra que ayudan a gestionar el estrés social
El trabajo, realizado por la Facultad de Medicina Veterinaria Cummings de la Universidad de Tufts (EE UU) y publicado en la revista 'Journal of Adolescence', recoge que los canes "pueden ser una fuente de consuelo y familiaridad"
Salud
¿Te despiertas por la noche? Los 7 hábitos que pueden ayudarte a dormir mejor
Los especialistas en sueño advierten de que normalizar los despertares nocturnos puede hacer que pasemos por alto un problema tratable
Salud
Esta es la mejor hora para cenar, según el médico Manuel Viso
Cenar tarde puede elevar más la glucosa durante la noche y reducir la cantidad de grasa que quema el cuerpo, según varios estudios citados por el médico Manuel Viso
Salud
¿Aceite de oliva y limón para expulsar las piedras de la vesícula? Un médico desmonta el mito que puede ser peligroso
Existe un fármaco, el ácido ursodesoxicólico, que es capaz de disolver las piedras, pero sólo sirve para un grupo muy reducido de pacientes
Salud
¿Hay que tomar proteína en todas las comidas? Boticaria García lo explica
La experta explica cuánta proteína necesitamos al día y por qué es importante repartir su consumo entre las diferentes comidas
Salud
Los tres alimentos que no deberías consumir a diario si quieres cuidar tu corazón, según el cardiólogo Aurelio Rojas
Afirma que se trata de alimentos "que a veces parecen saludables y que encontramos en el supermercado con facilidad"
Nutrición
¿Se puede perder peso sin comer menos? Un estudio da las claves para conseguirlo
La investigación del Comité de Médicos por una Medicina Responsable de EE UU sugiere que la clave no es la cantidad de comida, sino elegir alimentos con menor densidad energética
