Salud
Boticaria García desvela cuántos kiwis tomar al día para el estreñimiento: "No es el consejo de tu abuela"
Un estudio de la Unión Europea ha respondido a esta duda
Publicado el 28/10/2025 a las 05:00
"Toma kiwi, eso te va a ayudar a ir mejor al baño", una frase que ya habrás escuchado. Pero, ¿cuántos necesitas para que sea efectivo? La nutricionista Boticaria García ha desvelado la respuesta durante un programa de Zapeando compartido en sus redes sociales de Instagram.
RESPALDO CIENTÍFICO
“Ya no es el consejo de abuela, ahora es ciencia con sello europeo”, afirmó Boticaria García. “La AEFSA ha hecho los estudios químicos y ha reconocido que el kiwi, por el contenido que tiene en fibra, agua y compuestos reactivos, puede ayudar al funcionamiento normal del intestino”, explicó la nutricionista. La experta indicó que la cantidad es importante, “no vale con un cachito de kiwi en una taza”, señaló.
Entonces, ¿cuántos kiwis necesitamos para lograr este efecto? Según la nutricionista “se deben consumir dos kiwis al día como parte de una dieta equilibrada”. Si tienes problemas para ir al baño, recuerda consumir esta cantidad para combatir el estreñimiento.
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