Esta es la mejor fruta "para ir bien al baño" cada día: la OCU lo confirma
Es la primera fruta que ha merecido un reconocimiento de salud aprobada por la Unión Europea
Publicado el 23/09/2025 a las 05:00
Alguna vez hemos escuchado los beneficios de las frutas, como la papaya, como aliados para mejorar la fluidez intestinal. Pero, ¿acaso sabías que el kiwi también te puede ayudar? Esta fruta facilita “ir bien al baño”. El kiwi verde "contribuye al funcionamiento normal del intestino al aumentar la frecuencia de las deposiciones", según un estudio de la Unión Europea.
La conclusión ha llegado “tras ser evaluada por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) y autorizada por la Comisión Europea, tras lo cual se incorporan al Registro comunitario de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables”, según una noticia de la OCU. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) publicó su dictamen científico positivo mostrando que “se había establecido una relación de causa-efecto entre el consumo de kiwi verde y el mantenimiento de una defecación normal”.
MÁS NUTRIENTES
El kiwi verde cuenta con otras propiedades saludables que no solo ayudan al funcionamiento del intestino. “Se suma a otros nutrientes que tienen también reconocidas virtudes para la salud, como la vitamina C, el calcio, el hierro, los ácidos grasos, omega 3 o los betaglucanos de la avena y la cebada”, afirmó la noticia de la OCU.
DIVERSIDAD DE KIWIS
El kiwi presenta distintos tipos, como puede ser el kiwi amarillo o morado, por eso se recalcó que en esta investigación solo cabe una variedad: el kiwi verde. La Autoridad Europa de Seguridad Alimentaria (EFSA) recopiló que deben ser “kiwis verdes frescos vendidos como tales, o kiwis verdes frescos que hayan sido pelados o cortados”. La OCU aconsejó que “la ingesta diaria mínima para obtener el efecto beneficioso es de al menos 200 g de pulpa”.
UNA DIETA SALUDABLE
La dieta equilibrada está complementada por "5 raciones de fruta o verdura cada día", relató la noticia de la OCU. El kiwi brinda así una riqueza en nutrientes y potasio, pero en general otras frutas podrían aportarte valor nutritivo.
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