Rosa Molina, psiquiatra: "Quizá nunca dejemos de sentir miedo, pero podemos aprender a experimentarlo y seguir avanzando en lugar de evitarlo"

Publicado el 19/08/2025 a las 05:00

En la película de Éric Rohmer La rodilla de Claire (1970), hay una escena en la que Laura, la joven amiga de Jérôme, admite con franqueza que es posesiva. Lo reconoce sin rodeos, casi con desparpajo adolescente, como si dijera en voz alta aquello que la incomoda de sí misma. La psiquiatra Rosa Molina ha aprovechado esta mítica escena para reflexionar en sus redes sociales sobre cómo cada persona carga con rasgos que pueden sentirse como una condena: inseguridad, impulsividad, sensibilidad… “Es fácil creer que eso nos define por completo, que estamos destinados a sufrir”, dice. La especialista recuerda que la autoconciencia (es decir, reconocer lo que nos puede dañar o dañar a otros) es el primer paso para no vivir atrapados en esos patrones, y que la vida, con sus tropiezos y aprendizajes, nos ofrece la posibilidad de transformarnos con autocompasión.

“Quizás nunca dejemos de sentir miedo, afirma Molina, pero podemos aprender a experimentarlo y seguir avanzando en lugar de evitarlo”. Lo mismo ocurre con Laura. Su confesión no la define para siempre como posesiva; es, más bien, el inicio de un camino para comprenderse mejor y crecer.

El mensaje de la psiquiatra y la escena de Rohmer coinciden en señalar que el verdadero cambio no llega con negaciones ni transformaciones radicales, sino con la valentía de mirarnos de frente y con la paciencia de construirnos poco a poco, incluso pidiendo ayuda si lo necesitamos. “Aunque no podamos cambiar lo que somos de un día para otro, sí podemos observarnos, aprender y transformar”, explica la doctora que recientemente dio una alternativa a los ansiolíticos.

“Venimos al mundo (y construimos a lo largo de la vida) con ciertos rasgos, heridas o formas de ver el mundo que pueden parecernos una condena: ser posesivos, inseguros, sensibles, impulsivos… Y es fácil creer que eso nos define por completo, que estamos destinados a sufrir”, señala la especialista, que acumula miles de seguidores en redes sociales por su manera clara y cercana de hablar de salud mental.

La vida, un aprendizaje constante

Para la psiquiatra, la vida no es otra cosa que un aprendizaje constante. “Cada experiencia, cada relación, cada tropiezo nos permiten conocernos mejor. No se trata de forzarnos a ser alguien distinto, sino de evolucionar con auto compasión hacia lo que somos”, añade. "Ponle más márgenes a tu vida y a tu día a día", recomendaba recientemente.

Finalmente, Molina recuerda que los cambios no siempre llegan en forma de giros radicales, sino de pequeñas transformaciones enraizadas en la propia historia personal. Y si el camino resulta demasiado difícil, insiste, siempre queda la opción de pedir ayuda profesional.