Sistema inmune
Boticaria García desmonta el falso mito del chupito que promete reforzar las defensas
La divulgadora desmonta en Instagram uno de los hábitos saludables más virales
Publicado el 27/05/2026 a las 05:00
Siempre está bien probar remedios naturales que ayuden a que nos encontremos mejor. Pero ojo, no todos los que se ponen de moda son realmente efectivos. Es el caso de los llamados 'ginger shot' o chupitos de jengibre que supuestamente ayudan a fortalecer el sistema inmune. La nutricionista Boticaria García asegura que se trata de un mito sin evidencia científica.
En una de sus últimas publicaciones en Instagram, la divulgadora sostiene “que tu sistema inmune no funciona a golpe de chupito”. La experta explica que muchas personas consumen jengibre a diario pensando que mejora automáticamente el sistema inmunitario, aunque recuerda que no existe evidencia de que un chupito ocasional tenga ese efecto.
Las propiedades del jengibre
Lejos de demonizar este alimento, la divulgadora aclara que el jengibre sí contiene compuestos interesantes para la salud, como el gingerol, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. “Hay evidencia de que puede ayudar a las nauseas en el embarazo, algunos mareos, dolor menstrual, la digestión e incluso con la inflamación crónica. O sea, que el jengibre mola, pero no hace magia”, añade.
Eso sí, Boticaria García, sostiene que la clave está en la constancia y en la cantidad de jengibre que se tome. “Los beneficios observados en estudios científicos aparecen con consumos diarios de entre 0,5 y 3 gramos durante semanas, no con un único chupito antes del café”, deja claro la farmacéutica.
Y concluye con un mensaje contundente: “Cada chupito es una sorpresa, pero no un milagro. No es una poción mágica, es jengibre concentrado y la salud no funciona a golpe de chupitos. Funciona a buenos hábitos: comer bien, moverte, dormir, vacunarte y no vivir en modo estrés on. El único shop que de verdad funciona, es el sentido común”.
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