Hay una fruta que destaca por encima de muchas otras por sus beneficios para la salud del cerebro y del corazón. 

Esta fruta puede contribuir a mejorar la memoria. Su efecto no se limita a beneficiar de forma general a las neuronas, sino que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo cerebral en las áreas relacionadas con la atención y la memoria. De hecho, un estudio publicado en Nutritional Neuroscience observó mejoras medibles en pruebas de memoria tras 12 semanas de consumo.

Además, ayuda a retrasar el envejecimiento cerebral. Investigaciones de la Universidad de Harvard mostraron que las personas que consumían arándanos de forma regular presentaban un deterioro cognitivo hasta dos años y medio más lento que quienes no los consumían.

Pero sus beneficios no terminan ahí. También se ha comprobado que contribuyen a mejorar la presión arterial, reduciendo especialmente la tensión sistólica, la cifra más alta de la presión arterial y la más relevante en relación con el riesgo cardiovascular.

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Todo ello favorece tanto la salud cerebral como la cardiovascular. Consumir alrededor de 150 gramos de arándanos al día, lo que equivale a un puñado generoso, se ha asociado con una reducción del 20 % en el riesgo de sufrir problemas cardíacos.

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Una publicación compartida de Aurelio Rojas | Cardiólogo 🧡 (@doctorrojass)