En plena cuesta de enero y con la ilusión navideña ya más que olvidada, llega la tercera semana del año y con ella uno de los días más temidos. Se trata del día más triste del año, también conocido como Blue Monday, que fue popularizado por el psicólogo Cliff Arnall en el año 2005.

Este término nació ligado a una campaña de marketing en la que Arnall estableció el clima, las deudas navideñas, el tiempo transcurrido desde las fiestas y la falta de motivación como los factores que más entristecen a la población en estas fechas. La primera de esas variables parte del argumento de que la falta de luz solar y las bajas temperaturas pueden afectar negativamente a nuestro estado de ánimo, ya que disminuyen nuestra producción de serotonina, una sustancia relacionada con la felicidad.

Si a esto le sumamos el estrés y la ansiedad producidas por las deudas acumuladas después de las fiestas navideñas, surge el retrato perfecto de la conocida cuesta de enero. Además, el psicólogo inglés incluye la nostalgia que nos despierta el rápido paso del tiempo desde las festividades y la falta de motivación por los propósitos que, si no se han puesto ya en marcha, difícilmente se cumplirán.

Pese a que todas estas emociones puedan ser comunes en muchos de nosotros, numerosos expertos afirman que la teoría del Blue Monday carece de base científica. Ni el bienestar emocional cae en picado de forma tan repentina ni se da en todas las personas de la misma manera, sino que depende de la gestión personal y la percepción individual.

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