Salud
Diferencias entre el estrés y ansiedad
El miedo es una de las principales diferencias
Publicado el 25/08/2023 a las 12:23
El estrés y la ansiedad son grandes males de nuestro tiempo, más presentes en el día a día de lo que nos gustaría. Sin embargo, hay personas que no tienen clara cuál es la diferencia y utilizan ambos términos indistintamente.
Por ello la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) recoge en su página web las principales diferencias entre ambas afecciones:
- La interpretación de la situación: mientras que la ansiedad siempre va ligada a la percepción de una amenaza, el estrés se relaciona con la capacidad que creemos que tenemos para afrontar una situación. De esta forma, la ansiedad puede ir acompañada de estrés, pero podemos estresarnos sin sentir ansiedad.
- El momento en el que brotan: mientras que el estrés surge debido a una situación demandante del presente, la ansiedad no siempre es generada por algo presente, real o proporcionado.
- Experiencia positiva: mientras que la ansiedad siempre provoca malestar, el estrés puede en ocasiones generar sensaciones positivas al sentirnos capaces de afrontar la demanda.
- El miedo: mientras que el miedo suele casi siempre acompañar a la ansiedad ante una situación percibida como amenazante, no siempre que sentimos estrés tenemos miedo.
- Síntomas distintos: mientras que el estrés está más relacionado con el cansancio o agotamiento, la ansiedad suele provocar nerviosismo, inquietud, etc.
Identificar qué nos ocurre es un primer paso esencial para saber si es mejor atajarlo con fármacos o psicoterapia o combinando ambas opciones. Ante todo, la OCU recomienda solicitar la ayuda de un profesional para tomar cualquier decisión al respecto.
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