Ozempic, la inyección milagrosa o fármaco recetado para tratar la diabetes tipo 2 y la obesidad de alto riesgo, ha visto disparada su popularidad en el último año como "una solución rápida para la pérdida de peso", según nos explica el farmacéutico y nutricionista pamplonés Javier Fernández Ligero (@nutriligero), quien contó a Diario de Navarra hace un año que ya había recibido en su consulta de Pamplona a muchos pacientes que se interesaban por los efectos de este fármaco.

"Sin embargo, hay que transmitir un mensaje importante: no es un producto milagroso para adelgazar, sino un medicamento con indicaciones médicas —en concreto, para la diabetes tipo 2— que debe utilizarse bajo supervisión sanitaria", nos explica.

Por ello, continúa, es importante entender tanto sus beneficios como sus posibles efectos secundarios y los riesgos de banalizar su consumo, sobre todo desde el punto de vista nutricional.

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES EFECTOS SECUNDARIOS DEL OZEMPIC?

Javier Fernández Ligero nos habla en primer lugar de problemas gastrointestinales, que dice que son "los más habituales". "Desde náuseas y vómitos, diarrea o estreñimiento, pasando por la famosa hinchazón abdominal y los gases, hasta el reflujo, las digestiones pesadas o el dolor abdominal", enumera. "Se producen, en buena medida, porque el medicamento retrasa el vaciamiento gástrico y reduce el apetito", explica.

El segundo de los efectos secundarios de los que alerta este nutricionista es la pérdida de masa muscular. "Este es uno de los aspectos que más me preocupan desde el punto de vista nutricional. Cuando una persona pierde mucho peso y reduce considerablemente su ingesta, no pierde exclusivamente grasa: también puede perder masa muscular", dice. Por ello, es fundamental recomendar a los pacientes "un consumo adecuado de proteínas, realizar entrenamiento de fuerza, evitar déficits energéticos excesivos y controlar la evolución de la composición corporal", cuenta.

Por otro lado, este nutricionista también nos habla de problemas de vesícula y de páncreas. "Se han descrito casos de cálculos biliares y colecistitis, así como pancreatitis aguda, que requiere atención médica. El dolor abdominal intenso y persistente es una señal de alarma", afirma.

También nos habla de deshidratación y problemas renales acarreados por ella. "Los vómitos y las diarreas pueden provocar deshidratación y, en determinadas circunstancias, empeorar la función renal, especialmente en personas que ya tienen problemas renales", por lo que habría que estar especialmente alerta.

Finalmente, Fernández Ligero nos habla de los problemas que también se han identificado, aunque con menos frecuencia, asociados a la pérdida de visión. "Se han identificado complicaciones de la retinopatía diabética en determinados casos", cuenta.

UN MENSAJE CLARO: "NO PODEMOS TOMAR OZEMPIC TODA LA VIDA"

"No podemos tomar Ozempic toda la vida, pero sí buscar las características que tiene en otras fórmulas más naturales", añade Javier Fernández. "Ponerse a dieta no es tan sencillo, sobre todo cuando una persona ha entrado en un vínculo con el dulce o el pan para calmar emociones como el estrés o la ansiedad", añade. Eso sí, "no podemos confundir adelgazar con mejorar la salud. Perder kilos no garantiza haber mejorado la composición corporal ni los hábitos alimentarios", dice.

"Y tampoco podemos dejar de ingerir alimentos, aunque este fármaco reduzca mucho el apetito". Y recalca su idea de conseguir un hábito nutricional que podamos mantener en el tiempo. "Si una persona deja de utilizarlo y no ha adquirido unos hábitos saludables, puede recuperar parte del peso perdido", añade.

Así, cuenta que para aquellos que "quieran dar un pequeño empujón antes de iniciar un hábito nutricional, existen otras alternativas". La primera de sus apuestas es la berberina, un suplemento natural "que va a controlar los picos glucémicos y, sobre todo, va a ayudar a modular esa ansiedad con el hidrato de carbono (dulce o pan) y a que no dependan tanto de él como del sustrato energético", cuenta. El hidrato de carbono genera un enganche en el metabolismo muy similar al del tabaco. "Si comes todas las tardes un dulce, tu cuerpo te lo va a pedir". Bastará con incluir una dosis de entre 500 y 800 miligramos de berberina, tanto en la comida como en la cena. Y, sobre todo, adquirir un hábito nutricional prolongado en el tiempo.

El objetivo no debería ser simplemente pesar menos, sino perder grasa, preservar músculo, mejorar la salud metabólica y conseguir resultados sostenibles.