Nuestro corazón merece atención y siempre hay que tenerlo en cuenta a la hora de cuidarse. El cardiólogo Manuel García de Yébenes, de la Clínica Universidad de Navarra, comparte tres consejos clave para mantener saludable este órgano fundamental.

TRES CONSEJOS

En un vídeo publicado en el canal de YouTube de la CUN, el doctor García de Yébenes desgrana los tres consejos para mantener sano nuestro corazón.

1. "Dale a tu corazón lo mejor del Mediterráneo. Aprovecha que vives en España y tiene una de las mejores dietas del mundo y llena tus platos de verduras, frutas y legumbres, aumenta el consumo de aceite de oliva, evita alimentos procesados y bollerías industriales".
2. "Practica deporte al menos 30 minutos al día, cinco días por semana. Recuerda que en la variedad está el gusto. No sólo hagas ejercicio aeróbico sino que aumenta también el ejercicio de fuerza, como pesas y planchas, y el ejercicio de flexibilidad, como yoga o pilates".
3. "Desenchúfate de lo digital y enchúfate a la familia y a la naturaleza. Aunque no sea tan conocido, está demostrado que pasar tiempo con la familia y en la naturaleza aumenta la esperanza de vida. Esto mejorará tu bienestar social y disminuirá tu nivel de riesgo cardiovascular".

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