Diario de Navarra

Con la clavícula rota y mis hijos de vacaciones, el último verano lo pasé en la bici de spinning del gimnasio de mi querido club Oberena. No quedó otra opción para seguir pedaleando. Allí estaba un par de horas con el brazo en cabestrillo intentando bailar el corazón a ritmo del hilo musical. No me gustó nada la experiencia. El cielo azul y el solazo visto tras el cristal y con aire acondicionado se me hizo muy duro. Prometí no volver a entrar nunca a un gimnasio y lo cumplí, pero tan sólo un par de meses. En noviembre, estaba de vuelta al gimnasio pero los objetivos habían cambiado. Hasta el año pasado, el trabajo físico de la preparación lo hacía en casa, con cuatro ejercicios de core y colgado de las cuerdas de TRX. Se trataba de mantener luego la posición encima de la bici durante las largas carreras, fortaleciendo el tronco superior. De esta forma, evitaría la caída del cuello y los fallos en los brazos que te mantienen durante días encima de la bicicleta, entre otros muchos posibles males. Sin embargo, este año busqué lograr más potencia encima de la bici y para eso la ayuda de las máquinas de un gimnasio es perfecta. Tampoco se trata de desarrollar mucho músculo porque luego tiene su incidencia en el aumento de peso, pero sí trabajar e incrementar el tono muscular en las piernas que luego tienen que transmitir toda la fuerza posible a la pedalada. Aumento de potencia, de vatios y del maldito FTP que comentamos hace unas semanas, es decir, aumento de velocidad, punto. De vuelta de nuestro primer combate en Italia, estoy otra vez metido en el gimnasio, antes de comenzar los entrenamientos en serio el próximo día 3 de junio. El trabajo allí va directo a recuperar el músculo perdido por los puertos italianos y solucionar el problema de rodilla con el que volví, que ya está solventado. También me ayuda a poder salir a correr un rato cada tres días sin castigar demasiado las articulaciones. Estoy convencido de los beneficios de este trabajo complementario, porque se nota en la bici, en los datos de velocidad media y en la recuperación de los esfuerzos. Eduard Barceló planificó entre tres y cuatro días de gimnasio a la semana así que voy seis, como siempre, todo sin medida. Además si encuentro un rato por la noche, me cuelgo de las cuerdas en casa. Siempre hay algo nuevo, todos los años, y eso me encanta, entrenamientos por potencia, por cadencia, los frenos de disco en la bici de carretera, las llantas de perfil alto, muchas cosas, y ahora el trabajo específico de gimnasio. Todas ellas las hago con vistas a mejorar, aunque pasados los cuarenta años la idea de entrenar a tope para mantener los valores va teniendo más sentido. Hace unos meses fui galardonado en los premios Oberenista del año 2018 y no tengo claro si fue por la Race Across América o por mi agosto con la clavícula rota encima de la bici de spinning en el gimnasio. Hay que ser muy oberenista para aguantar en esas condiciones, pero mucho. Aunque ahora la vida también es bella en el gimnasio de Oberena. Javier Iriberri, ultrafondista

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