Especialistas en medicina del sueño alertan de que casi la mitad de la población española descansa mal de manera habitual y que alrededor de un 14% sufre insomnio crónico(...). La población infanto‑juvenil no es una excepción: el déficit de horas de sueño se asocia a más problemas de concentración, irritabilidad, síntomas de ansiedad, y descenso del rendimiento escolar, hasta el punto de que algunos informes señalan la falta de descanso como un asunto colectivo y no solo individual. Ante este panorama, distintos equipos han empezado a proponer herramientas tan sencillas como una “pirámide del sueño”, que ordena hábitos cotidianos para ayudar a dormir mejor sin depender de fármacos. Incorporar esta mirada a las políticas públicas de salud, a los carnés de salud infantil, y a la organización escolar recuerda que el sueño no es tiempo perdido, sino uno de los pilares básicos del bienestar (...).