El calor, los cambios en las rutinas y el aumento del tiempo que pasamos sentados durante viajes o desplazamientos pueden afectar a la circulación, especialmente en las piernas. Por ello, los especialistas recomiendan mantener una actividad física regular y adoptar medidas sencillas para aliviar la sensación de pesadez e hinchazón que muchas personas experimentan durante los meses más cálidos. 

Según el doctor José Ignacio Leal, responsable del Servicio de Cirugía Vascular de la Clínica Universidad de Navarra, las altas temperaturas favorecen la dilatación de las venas y dificultan parcialmente el retorno de la sangre desde las piernas hacia el corazón. “Es relativamente frecuente que al final de un día caluroso aparezca sensación de piernas pesadas, hinchazón o un ligero edema en los tobillos. En la mayoría de los casos no se trata de una señal de alarma, sino de una consecuencia fisiológica del calor”, explica. 

Para minimizar estos síntomas, los expertos aconsejan evitar periodos prolongados de inmovilidad, caminar de forma habitual, elevar las piernas durante algunos minutos al final del día y recurrir a duchas o baños con agua fresca, medidas que ayudan a reducir la congestión circulatoria. 

Las recomendaciones adquieren una importancia especial en personas con insuficiencia venosa crónica, varices u otros problemas circulatorios previos, ya que el calor puede intensificar las molestias habituales. 

¿CUÁNDO CONSULTAR AL ESPECIALISTA? 

El Dr. Leal recuerda que es importante distinguir entre las molestias habituales asociadas al calor y aquellos síntomas que requieren valoración médica. “Si la hinchazón, el edema o la sensación de pesadez aumentan progresivamente, aparecen de forma llamativa o generan una limitación importante en la actividad diaria, conviene consultar con un especialista, porque existen medidas y tratamientos que pueden ayudar a mejorar la situación. Las piernas nos hablan de cómo está funcionando nuestra circulación. Escuchar esas señales y actuar a tiempo es la mejor forma de disfrutar del verano con salud”, concluye el especialista. 

Según el informe Más allá de lo visible: la realidad de la enfermedad venosa crónica, presentado el pasado mes de mayo con el aval del Capítulo Español de Flebología y Linfología de la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular, la enfermedad venosa crónica sigue siendo una patología infradiagnosticada e infratratada, pese a afectar a cerca de la mitad de la población española.