Diario de Navarra

Yolanda Vélaz, enfermera Especializada en Pediatría y Fundadora de Nadie como Mamá, habla en su podcast de esta semana sobre el post parto. ¿Por qué cada post parto es un mundo? ¿El dormir mal adelgaza? Y muchas cosas más… Lo del post parto es tremendo, cada mujer es un mundo y cada post parto también. Incluso en la misma mujer, no siempre nos sentimos igual. De la misma manera que hay mujeres con lactancia materna exclusiva que adelgazan durante el periodo de lactancia y otras que no. Hola a todos bienvenidos a un nuevo podcast de Nadie como mamá + para Diario de Navarra. Hoy es jueves 25 de octubre y me gustaría aclarar varias cositas del post parto que me preguntan las mamás. ¿El dormir mal adelgaza? Esta pregunta se ha triplicado desde que Pilar Rubio le contestó a Pablo Motos en el hormiguero que se había recuperado tan pronto porque dormía poco… Lógicamente ese no es el motivo, tendrá más que ver su genética, su preparación física antes durante y después del parto. Su actividad deportiva después de dar a luz, lógicamente respetando el no hacer deportes de alto impacto y muchas cosas más, pero el dormir poco y mal engorda, no adelgaza. ¿La lactancia materna adelgaza? Siguiente pregunta que más se repite… Y aquí mi respuesta es la siguiente: Depende “De qué depende…De según como se mire todo dependeeee” El dar lactancia materna exclusiva hablando claro equivale a 45 minutos corriendo a buen ritmo, con lo que lo que está claro es que tenemos un gasto calórico sin movernos del sofá. ¿Eso quiere decir que todo el mundo que corre 45 minutos adelgaza? Noooo, y ahí está la cuestión. Va a depender de lo que comemos, de cómo comemos, de nuestra genética, nuestra rutina deportiva añadida (Si la tenemos) y lógicamente hay alguna cosilla que además no ayuda mucho, sino que puede perjudicarnos. Me refiero a que la ausencia de regla durante la lactancia, está producida por la disminución de los estrógenos que en resumidas cuentas para que nos aclaremos hace que nuestro cuerpo retenga más líquido y ralentiza el metabolismo y si encima no dormimos bien, ya tenemos varias cosas en contra compitiendo con la que teníamos a favor que es el gasto calórico que tenemos por la lactancia materna. Nuestro estado anímico en muchos casos no ayuda, de hecho lo normal es que nuestro estado anímico no sea bueno. Y hay mujeres que no tienen ninguna complicación durante su post parto y otras que sí. Nuestra recuperación lógicamente dependerá de si hemos tenido episiotomía o desgarro, si ha sido un parto vaginal o cesárea… Además hay alteraciones analíticas que pueden enlentecer esa recuperación. Por ejemplo si tenemos anemia, si tenemos algún tipo de alteración tiroidea durante nuestro post parto como puede ser la tiroiditis post parto. Que comienza con un hipertiroidismo pero que suelen acabar las mamás hipotiroideas y eso aumenta el cansancio, el no adelgazar y el que anímicamente tampoco nos recuperemos. Dicho todo esto, creo que es importantísimo tomarse el post parto como una época para descansar, sin tener excesivos objetivos. A veces nos exigimos demasiado a nosotras mismas y eso hace que aparezca esa sensación de frustración que a veces me transmiten las mamás. Con todo esto como conclusión decirte que el dormir de forma intermitente, no tener sueño reparador, de la misma forma que las personas que trabajan siempre de noche etc. todo eso no favorece el adelgazar sino todo lo contrario. Con el tema de la lactancia materna, como ya te he dicho “Depende”, yo adelgacé y muchas mamás ni engordan ni adelgazan y otras engordan. Habrá que individualizar cada caso en función de las características concretas, la alimentación, la genética, los hábitos deportivos y el estado general en el post parto. Pero si das lactancia materna exclusiva ya sabes que llevas eso 45 minutos a trote diarios de regalo que no está mal eh? Bueno nos vemos el próximo jueves que si consigo cuadrar cita con ella en Barcelona vendré acompañada de una gran persona y profesional, no os adelanto más por ahora no vaya a ser que no consigamos cuadrar agendas. Este fin de semana no puedo acudir a la manifestación por el IRPF porque soy la madrina de un bautizo en Barcelona, con lo que soy insustituible, vamos que un bautizo sin la madrina un poco complicado… Pero estaré acordándome de todas esas familias que se van a movilizar por un problema que nos afecta a muchos, incluida yo con mi segunda hija. Además quería animarte a que eches un vistazo a NcM&Co, que es Nadie como mamá and Company donde puedes apuntarte a diferentes seminarios Online gratuitos, donde hablamos de temas que te van a interesar. Como Suelo pélvico, gestión de las emociones, Rabietas, Lactancia Materna y mucho más. Además si no puedes asistir podrás escucharlo en diferido.

Diario de Navarra

PODCAST | Nadie como mamá +: ¿Por qué cada post parto es un mundo?Y muchas cosas más…

Podcast semanal de Yolanda Vélaz, Enfermera Especializada en Pediatría y Fundadora de Nadie como mamá, en el que podrás encontrar información interesante relacionada con la Maternidad y Crianza de tus hijos

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