Diario de Navarra

Cuerpo y mente. Salud física y mental. Sabiduría, filosofía, psicología, nutrición y deporte “Todo está conectado e impacta en nuestra vida”. Así lo cree el divulgador científico Marcos Vázquez y así lo da a conocer al más de un millón de seguidores que suma en redes sociales. Un contenido muy demandado en estos tiempos de búsqueda del bienestar integral. El impulsor del blog y el podcast ‘Fitness Revolucionario’ (Marcos Vázquez García, Avilés, Asturias, 1976) acaba de publicar su último libro: ‘Sabia Mente. Decide bien para vivir mejor’ (Tenos, 18,90 euros), con el que pone fin a la trilogía comenzada por ‘Invicto’ y seguida por ‘Saludable Mente’. Vázquez presenta su último título mañana miércoles 17 de diciembre en Pamplona. A las 19 horas en la sede histórica de Diario de Navarra (calle Zapatería, 49). La entrada es libre previa inscripción en Mundo DN. Salud física y mental y ahora, sabiduría. ¿Por qué este salto? Todo está muy conectado. En mi libro ‘Saludable Mente’ hablaba del cerebro como un ‘hardware’, del impacto del descanso, el deporte, la alimentación... En ‘Invicto, me refería más al ‘software’, al componente psicológico y de regulación de emociones. Y me faltaba la tercera pata. ¿Cómo somos capaces de procesar toda esta información en una sociedad intoxicada de noticias y de redes sociales? En ‘Sabia mente’ me centro en la salud pero es aplicable a todos los aspectos. Hay que saber filtrar. Insiste en que no es lo mismo acumular conocimiento que tener sabiduría... La capacidad para tener conocimiento, lo que yo llamo ‘librosofía’, cada vez es más rápida y hay que permanecer siempre actualizados. Pero la sabiduría es otra cosa. Supone tener capacidad de razonar de manera crítica ante lo que nos enseñan. Ante ese conocimiento o teoría, hace falta pensamiento crítico. ¿Y cómo adquirimos esa sabiduría? Con humildad intelectual, aprendiendo a cuestionar nuestras propias carencias y no teniendo miedo a decir ‘no sé’. La inteligencia es bastante fija (viene de serie) pero la sabiduría consiste en discernir qué objetivos merecen la pena. A este respecto, habla del carácter y de la posibilidad de moldearlo porque no es algo estanco. ¿A qué se refiere? El carácter no es como el color de los ojos, que viene dado, sino que lo podemos modificar para tomar una decisión sobre quién quiero ser. Y aquí cobra mucha importancia la diferencia entre las llamadas ‘virtudes de currículum’ y las ‘virtudes de funeral’. Las primeras son las que escribimos en Linkedin (con nuestros logros de estudios, profesionales...) Pero nadie mencionará tus másteres o doctorados en tu funeral. En él se hablará de cómo te comportabas como persona, de si sabías escuchar... Dedicamos mucho más tiempo en la vida a las virtudes de currículum cuando son mucho más importantes las otras. ¿CREENCIAS EQUIVOCADAS? A la hora de tomar decisiones, insiste en el libro, son muy importantes las creencias y los que llama ‘sesgos cognitivos’, todo aquello que creemos pero que quizá no sea cierto... En vez de pensar que lo que siempre hemos creído (por tradición, educación, cultura...) es verdad, voy a cuestionarme y a buscar excepciones en el pasado. ¿No supone nadar contracorriente? ¡Claro! Para el hombre prehistórico lo peor que le podía ocurrir es que le echaran del grupo. Se ponía en peligro su supervivencia. Aunque ya hemos evolucionado mucho, nuestro cerebro sigue programado así y considera que ir contra la opinión del grupo resulta algo peligroso. Por eso, una de las características de la personas sabia es la valentía. Hay que pensar de manera independiente con datos sólidos. Aunque es difícil ir contra esa narrativa. En este punto subraya que cambiar de opinión no es una debilidad sino un súper poder... Lo que está relacionado con lo que yo llamo el sesgo del ‘coste hundido’. Es decir, queremos continuar haciendo algo (ver una película, leer un libro, seguir en un trabajo, en una relación...) porque ya hemos invertido mucho tiempo. ¡Pero la excusa de llevar muchos años no es un buen argumento! Hay que dejar de ver el esfuerzo invertido porque el verdadero error es quedarte otros cuarenta años haciendo algo que no quieres. Abandonar no es de cobardes y, en contra de lo que nos han enseñado, no es necesario terminar todo lo que hemos empezado en algún momento. Precisamente, las personas a las que les va mejor a largo plazo son las que han emprendido muchas actividades. ¿Por ejemplo? Las que han cultivado diferentes disciplinas. Las personas creativas son más sabias. Aunque tendemos mucho a la especialización, no es necesario ser un especialista sino conectar muchos campos, en un mundo donde la Inteligencia Artificial puede suplantarno. Se refiere también al llamado Síndrome del Impostor... Es más común en personas competentes. Cuando logran cierto éxito sienten miedo e inseguridad a que alguien descubra sus fallos. Surge entonces la ansiedad, la parálisis... Termina el libro recordando al filósofo griego Sócrates. Es que lo mataron por hacer preguntas incómodas. Quizá tampoco tenemos que cuestionarnos todo pro sí desarrollar modelos mentales críticos. La sabiduría no es un destino sino un camino de búsqueda de la verdad.

Diario de Navarra

Marcos Vázquez, divulgador científico: "En tu funeral, nadie hablará de tus logros sino de cómo eras en tu vida"

Sobre la sabiduría de tomar decisiones correctas en una sociedad intoxicada de información. Con más de un millón de seguidores en redes sociales, el divulgador científico Marcos Vázquez presenta el miércoles en Pamplona su último libro 'Sabia Mente'

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