Diario de Navarra

Como un viaje con el coche que nos toca y algunos copilotos que no hemos elegido. Así arrancamos el trayecto de nuestra vida. Un recorrido, en el que, a veces, se nos estropea el vehículo. En ocasiones, se trata de un fallo pequeño y con el que podemos seguir conduciendo. Pero en otras, debemos acudir sin demora al taller de reparación. “En el viaje de la vida aconsejo pedir ayuda si se precisa. A veces, el carné se aprueba a la primera pero otras, aprendemos más con las repeticiones”. Con esta metáfora el neuropsicólogo Javier Elcarte López (San Martín de Amescoa, Tierra Estella, 1958), explica en qué consiste El bello arte de vivir, título del libro que acaba de publicar con la editorial Vergara. A lo largo de estas páginas recorre su vida y aporta pautas y estrategias para las de los demás... Es una manera de dejar mi legado. De una vida dedicada a la terapia y de una terapia de vida. Y se ‘desnuda’ mucho... La editorial quería que fuera un libro divulgativo para que cualquiera entienda que cada uno es la causa y consecuencia de su sufrimiento. Quiero transmitir el viaje de la vida, con muchas peripecias. Para aderezar ese recorrido cuento casos reales de mis pacientes y en otras ocasiones, yo mismo también me abro. Como cuando cuenta que fue víctima de violencia sexual en su infancia por parte de un profesor... El tema de los abusos, que yo he abordado mucho en mi práctica profesional, es un mundo silencioso. Me pregunté: “¿Por qué no das el paso por primera vez?” Y lo hice. Quiero dejar claro que los abusos son una parte de mi vida. No toda mi vida. Y que las heridas se pueden sanar. Las personas que han sufrido y han restaurado sus heridas van a tener un buen desarrollo personal. No estás condenado de por vida por haber sufrido un trauma. Otro episodio muy personal de su biografía es cuando refiere su paso por prisión Tras la muerte de Franco y las primeras elecciones democráticas, vivimos en el norte años convulsos de los que yo no fui ajeno. En enero de 1978 fui detenido, recién cumplidos los 20, e ingresé en prisión. Un tiempo después, aún en la cárcel, me desvinculé de cualquier activismo político y solicité, de manera voluntaria, ingresar en celdas de aislamiento de manera permanente. Allí pasé casi tres años practicando de manera autodidacta la meditación, en completa soledad. La meditación ya forma parte de mi vida, hasta hoy. Siempre fui, creo, una persona espiritual, con base cristiana y unas gotitas de budismo, sobre todo la meditación. PROFESOR Y PSICÓLOGO ¿Por qué se hizo psicólogo? Al salir de la cárcel estuve un tiempo viajando. Viví en Brasil, en Londres, me hice profesor de inglés y después estudié Psicología en la UNED. Veo el interior de la gente enseguida. Mi trayectoria vital tan azarosa ha ayudado mucho a mis pacientes. Yo conseguí salir de mi ‘locura’, conectar y estudiar Psicología. Insiste en que antes o después todos vamos a parar en ‘boxes’ para ser reparados... A veces, solo son necesarios unos pequeños arreglos pero otras hay que ir al taller. Yo aconsejo pedir ayuda siempre que sea necesario. Por eso, este no es un libro de autoayuda (se ríe). Hablemos de algunas de estas averías que precisan reparación. A saber, el acoso escolar... En la adolescencia, al ‘yo’ que hemos generado en la infancia le ponemos identidad y se crean los grupos. Si eres rechazado, no vas a tener identidad. Si te insisten en que no vales, no sirves, por mucho que un psicólogo te diga lo contrario, no te lo crees. El bullying deja una marca indeleble en el adulto. Lo mismo que ocurre con el abuso. Pero es posible vivir después en paz. ¿Qué ocurre con el estrés? Hablamos mucho de él pero es el gran desconocido. Si siempre estoy estresado, no duermo por la noche, permanezco conectado 24 horas, mi sistema peta. Llega la ansiedad. Te falta el aire, te ahogas y pueden aparecer brotes psicóticos. Por eso, hay que tener mucho respeto al estrés y no banalizarlo porque puede generar muchas enfermedades físicas y mentales (ansiedad, depresión, vasculitis, alergias, diabetes, cáncer, patologías autoinmunes...) ¿Qué podemos hacer para prevenirlo? Hay que saber leer el cuerpo con tiempo porque nos avisa. La ansiedad es el primer aviso. Luego puede venir una depresión por agotamiento. ¿Cómo prevenir? Estando conectados con el cuerpo. Con el mindfulness (estar presente en el momento), bailando... Hay que educar a los menores desde la escuela para que aprendan a manejar sus emociones. En el mundo que vivimos no nos da tiempo a parar. Pero, a veces, la vida nos para. Es lo que me ocurrió a mí. Era súper lanzado y la vida me hizo darme cuenta de la locura. Me dio tiempo de salir y hoy no muero por ninguna bandera ni ninguna patria. Este parar, muchas veces obligado, se enlaza con el sufrimiento. A muchos de mis pacientes les digo: ‘¡Enhorabuena!’ Es lo mejor que te podía haber pasado. No es que tengas que buscar el sufrimiento pero muchas veces toca. Hay que aprender a lidiar con él porque forma parte de la vida. Existe una gran diferencia entre la fotos de las redes sociales y la realidad de la vida. ¡Es imposible que al ser humano no le duelan las muelas! Recuerda que es una persona espiritual. ¿Cree en la trascendencia? Sí que creo que esto no es el final. Cualquier religión explica algo que no podemos palpar. Por eso, la fe alivia el sufrimiento porque aporta una respuesta a las incógnitas más difíciles. La fe hace que la vida sea más ligera. Mucha gente sigue escondiendo la muerte y la enfermedad. Como si no existieran. Pero es irreal.

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Javier Elcarte, neuropsicólogo: "No hay que banalizar el estrés, porque genera muchas enfermedades"

Como un viaje. Con esta metáfora explica el experto en qué consiste el trayecto de la vida, en su libro 'El bello arte de vivir'. El psicólogo desnuda la suya y aconseja “pedir ayuda en el “taller de reparación”

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