Entrevista
Los consejos de Oier para mejorar la respiración
El exfutbolista invita a la gente a que "pase a la respiración nasal" si detecta que emplea la boca en las actividades diarias
Publicado el 12/10/2024 a las 05:00
A Oier Sanjurjo le apasiona su nueva dedicación y pretende que se tome conciencia sobre la importancia de la respiración en la vida diaria. “La respiración funcional reside en que sea nasal, diafragmática y silenciosa cuando estamos en reposo”, apunta.
“Lo que le diría a la gente es que vaya observando en su día a día si respira por la nariz o por la boca. Si detectan que es por la boca les invitaría que pasen a la respiración nasal. Otra forma de detectar si duermo respirando por la boca o por la nariz es saber si me despierto con la boca seca, eso significa que se está respirando por la boca y es una respiración deficiente. No se hace una correcta oxigenación mientras estamos dormidos”, explica.
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Este planteamiento tiene tres pilares que repercuten en la respiración de una persona. “La parte biomecánica, qué músculos respiratorios usas; la bioquímica, cómo es el intercambio de gases que haces, qué proporciones tiene y cuánta cantidad de aire inhalas y exhalas; y la psicofisiológica, que es el estado mental, a nivel emocional y sentimental”.
