Vaya por delante que contestar a la pregunta genérica que da título a este post no es sencillo, ya que cada caso concreto tendrá una respuesta diferente. El objetivo real de la pregunta es poner el foco en un segmento de zapatillas que suele pasar desapercibido: entrenamiento ligero.

Habitualmente las zapatillas son segmentadas, en lo referente a su uso, en entrenamiento, mixtas y voladoras. Lo ideal es contar, al menos, con un par de modelos de categorías diferentes. Para la mayor parte de los runners que compiten en carreras populares la combinación recomendada son unas zapatillas de entrenamiento para la mayoría de las sesiones y reservar unas mixtas para calidad (series, fartleks, competiciones). Si el runner en cuestión tiene marcas notables en 5 y/o 10K las mixtas pueden ser sustituidas por unas voladoras.

Lo anterior, en líneas generales, es el escenario ideal. Pero qué pasa si por el motivo que sea únicamente puedes contar con un único par de zapatillas? Las zapatillas de entrenamiento "puras" (Asics Gel Nimbus, Brooks Glycerin, Nike Zoom Vomero, Mizuno Wave Enigma, Adidas Ultraboost) se suelen sentir “toscas” en los ritmos ágiles de las series y las competiciones mientras que a las mixtas (Asics Gel Noosa Tri, New Balance 890, Adistan Boston, Brooks Launch) y voladoras les falta amortiguación y durabilidad como zapatilla de día a día.

En este escenario entran en juego las, bastante desconocidas, zapatillas de entrenamiento ligero. Como te puedes imaginar están a medio camino entre las de entrenamiento "puro" y las mixtas. Responden mejor ante ritmos vivos que las rodadoras y tienen mayor protección y durabilidad que las mixtas. Por tanto son la mejor opción para el runner que únicamente cuenta con un tipo de zapatillas para todas sus sesiones de carrera a pie. Eso si, matizar que quienes practiquen el running únicamente como deporte salud y no hagan sesiones de calidad con unas zapatillas de entrenamiento “puro” tienen suficiente.

Como esta categoría no se suele desglosar en las webs de zapatillas a continuación voy a compartir una lista de zapatillas que se podrían incluir dentro del segmento entrenamiento ligero:

Para pisada neutra:

Asics FuzeX, Asics Gel Evation, Brooks Jazz 18, Nike Lunar Tempo, Mizuno Wave Rider 19, Puma Ignite, Under Armour Speedform Fortis (en la foto superior), Under Armour Micro G Mantis, Saucony Ride 8, Saucony Zealot...

Para pisada pronadora:

Joma Fast (leves y neutros), Nike LunarGlide+7 (leves y neutros), New Balance 770 V4 (leves), Saucony Guide 9 (leves o moderados), Mizuno Wave Inspire 11 (moderados)

Si os queda alguna duda sobre este tipo de zapatillas o queréis preguntar mi opinión sobre si algún modelo que no está en la lista podría formar parte de ella os espero en la zona de comentarios.