"Voy a dejar de fumar" o "me voy a apuntar al gimnasio"...te suena querido lector, querida lectora?...yo soy de los que tienen los dos, a ver si este año los cumplo, que en cuanto pasa enero ya se me ha olvidado...

Hoy voy a dedicar mis pensamientos a algo más profundo, más íntimo, pero encuadrado en el mismo título. Quizás esta Nochevieja haya sido como las últimas en tu familia, a ver con quien ceno, porque no quiero amargarme un momento tan especial...si nunca has tenido esta duda, ¡enhorabuena! significa que tienes en un entorno familiar maravilloso (ya, ya sé, tan perfecto no será, pero lo lleváis lo suficientemente bien como para aguantaros en una cena...).

Los típicos propósitos que he nombrado al principio están genial (sobre todo si se cumplen) porque todo el mundo sabe aquello de "mens sana in corpore sano", y aunque es muy cierto voy a aprovechar para puntualizar. En el párrafo anterior he hablado de quizás lo que más problemas da cuando te marcas unas expectativas perfectas para una noche perfecta, nada menos que el comienzo de un nuevo año, pero resulta que desvía nuestros pensamientos de algo que me parece más importante, y que se nos olvida a la hora de plantearnos los propósitos del nuevo año: mientras piensas en que este año sí que vas a dejar de fumar mirando de reojo a ese cuñado (del que has intentado escapar por todos los medios sentándote en la otra punta de la mesa, claro...), te paraste a pensar no solo en mejorar tu salud física, sino también tu salud emocional?

Me refiero, querido lector, a estar mejor contigo mismo...la verdad es que no conozco tus problemas ni su alcance, y no pretendo que esto sea un artículo de autoayuda, pero estoy casi seguro de que te puede servir esta frase:

"Si sigues haciendo lo que has hecho hasta ahora, seguirás recibiendo lo que has recibido hasta ahora".

Te voy a pedir que la leas otra vez, pero ahora aplicándola a eso que te quita el sueño...espera, espera, que creo que no la has vuelto a leer...:"si sigues haciendo lo que has hecho hasta ahora, seguirás recibiendo lo que has recibido hasta ahora". Ahora sí? Parece la típica frase que puedes leer en Facebook, pero está basada nada menos que en una corriente psicológica de terapia breve de los años 60 y que se sigue utilizando ahora, que hacía ver a los pacientes cómo mantenían un problema gracias a las soluciones que repetían y repetían y que por supuesto, eran erróneas.

Ahora te dejo, querido lector, que seas tú el que cojas un folio, lo apoyes apaisado, agarres un lápiz y escribas en mayúscula junto al borde superior el problema que te atenaza (¡uno por uno por favor!). Ahora sigues escribiendo debajo a la izquierda lo que intentas para resolverlo y no sirve. Ahora imagina que un amigo o una amiga te cuenta que tiene el mismo problema que tienes tú, y escribe a la derecha lo que le dirías...puede que este truco te sirva para ver el problema desde otra perspectiva, y te ayude para que este nuevo año no solo te propongas un "corpore sano" sino también una "mens sana".

Carlos Moreira. Psicólogo del Teléfono de la Esperanza de Navarra