Hola queridos lectores:

Qué tal estáis?

Seguramente la mayoría ya habréis vuelto de vuestro descanso anual (llamado vacaciones), y algunos de vosotros os habréis planteado casi seguro empezar a poneros las pilas en este mes de septiembre.

O lo dudáis todavía?

A qué esperar si la inquietud ya ha tocado nuestra puerta?

No tenemos más que ponernos en acción.

Tenemos que tener en cuenta ciertos aspectos para no fracasar en el intento:

- Los meses de vacaciones no pueden ser los únicos que nos den satisfacciones. El placer lo tenemos que encontrar durante todo el año. Llevar una vida acorde a nuestros valores y sentir que nos comprometemos con nuestra salud puede producir un enorme placer. Busca pequeñas satisfacciones que hagan tus días agradables, de tal manera que no estés soñando toda la semana con el fin de semana.

-Un cambio, un objetivo, necesita alimentarse de entusiasmo. Nadie emprende algo nuevo desde la apatía. Trata de visualizar lo que vas a conseguir, cómo te va a hacer sentir, en qué manera te beneficia a ti y a tu propia vida. Piensa que cuanto más te entusiasme, menos tendrás que tirar de esfuerzo y de fuerza de voluntad.

-Un objetivo ambicioso está al alcance de casi todos. Entonces, qué diferencia al que lo consigue del que se queda en el camino? Una de las variables del éxito es la perseverancia. No perder la rutina, seguir insistiendo. Para ser perseverante necesitas entender tu nuevo objetivo no como algo a corto plazo, sino como una filosofía de vida.

-Recientes estudio demuestran que la media que requiere la adquisición de un hábito es de 66 días. Necesitas tiempo para convertir tu cambio en hábito. No te desesperes. No creas en las dietas ni en los trucos milagrosos. Todos sabemos que no funcionan, ni para adelgazar, ni para conseguir un objetivo ahora y ya.

-Seguro que alguien a tu alrededor emprendió un negocio, empezó a correr, decidió perder peso, ahorrar para comprarse un coche, algo que al final logró y que puede que te inspire. Cómo consiguen las personas sus sueños? Existen muchas biografías, de grandes mujeres y hombres que consiguen despertar en nosotros esa inspiración para poder también emprender nuestros proyectos.

-Vente arriba con la ilusión, pero no te vengas arriba con la exigencia. Si terminas convirtiendo lo que se supone que es una afición saludable en una actividad exigente, terminarás por arruinarla y abandonar. El cambio trata de que sea paso a paso, por etapas. No te exijas, no corras, lo que te mantendrá comprometido es poder disfrutarlo, no sufrirlo.

 

-El respeto existe por empezar a respetarse uno mismo. No puedes cambiar de hábitos si no vas a ser benevolente y respetuoso contigo, con tus fallos o con las veces en que puedas postergar. Trátate igual que tratarías a un amigo que se está iniciando en algo. Tratando de motivar, ayudar, acompañar, pero no te critiques ni exijas.

-Cuánto te quieres, cuánto te respetas? Las personas responsables no sólo son aquellas que cumplen con sus tareas domésticas y profesionales. Son aquellas que se cuidan por dentro y por fuera. Porque se quieren y se respetan. Y por eso saben que merecen tiempo para dedicárselo a ellos. Con masajes, deporte, comida sana, cremas... Empieza a quererte y te respetarás más.

Necesitas más motivos para empezar?

Entonces quizás es que las excusas pesan más en tu vida en este momento.

Recuerda que si realmente lo quieres y lo deseas, el momento lo harás llegar tú mismo...

Rosa López (Personal Trainer & Fitness Coach)