Muy buenas, queridos lectores.

Qué tal vamos? Espero que de maravilla.

En este post vamos a hablar sobre lo importante que es realizar ejercicio físico con conocimiento. Veremos por qué...

Hoy en día practicar ejercicio físico es mucho más que una moda y que una simple cuestión estética, ya que se ha convertido en una necesidad debido a los estilos de vida sedentarios de muchas personas en nuestra sociedad moderna. Estos individuos sujetos al sedentarismo y al estilo de vida ajeno al ejercicio, suelen quejarse de bajos niveles de energía y dolores en lugares específicos. La solución la tienen a su alcance, pero lo que primero que se debe de hacer es romper "la barrera del confort", cosa que cuesta un sobresfuerzo al principio, pero conforme se va viendo que uno se encuentra mejor a todos los niveles, verdaderamente merece la pena.

Debemos de intentar conseguir incorporar el ejercicio en nuestro estilo de vida de manera permanente, como si de una actividad rutinaria y normal se tratara. Ésa es la clave del éxito.

Una vez tomada la decisión de realizar un plan para ejercitarse debe decidirse si se realizará en un gimnasio, en el hogar o al aire libre.

Dependiendo del lugar elegido, es indispensable estar debidamente informado sobre todo lo relacionado con el tipo de ejercicio a realizar, desde sus posturas correctas hasta el tipo de ropa y calzado deportivo que vamos a utilizar.

Este es un momento decisivo en el que se debe ser muy consciente de la importancia de confiar en una persona debidamente instruida para ayudarte a conseguir tus propósitos. Esa persona es un entrenador personal, el cual es un profesional del ejercicio, y está formado e involucrado en la instrucción y prescripción de programas personalizados, que se adapta a las características, necesidades y objetivos a llevar a cabo de cada persona, porque no nos olvidemos de que todos y cada uno de nosotros somos únicos e irrepetibles. Con lo cual, aunque tuviéramos todos la misma meta como demanda, el modo de llegar a ella no debiera ser exactamente el mismo, si lo que se quiere es optimizar el esfuerzo que realizamos y rentabilizar al máximo el tiempo que empleamos.

Uno de los principales factores por los cuales muchas personas abandonan el gimnasio o su rutina casera de ejercicios es la falta de motivación. Con la ayuda de un entrenador personal la persona recibe un programa personalizado, atención y supervisión individualizada, horarios establecidos de sesiones de ejercicios y la certeza de que un profesional está supervisando a cada instante sus movimientos.

La importancia de un programa de ejercicios diseñado por un entrenador personal es que ofrece mejores resultados en el desempeño físico,y en la salud del individuo. El entrenador personal utiliza la herramienta de la evaluación del estado físico de la persona para conocer sus fortalezas y debilidades. Con base en esta información le es posible diseñar un programa de ejercicios adaptado a las características personales, necesidades y deseos de la persona. Luego, durante la ejecución del programa, el personal trainer supervisa al sujeto, de tal forma de asegurarse que está realizando cada ejercicio de la forma correcta, logrando con ello máximos resultados y la prevención de lesiones ¡ya existen estudios que indican que contar con una persona que te guíe ofrece mejores resultados, entre ellos mayor fuerza, mayor intensidad en la ejecución de la rutina y una percepción de que se está trabajando con mayor esfuerzo!

Es de igual importancia que el entrenador cuente con las acreditaciones necesarias que lo certifiquen como tal. Antes de contratarlo, has de informarte sobre sus acreditaciones y cerciorarte de que posee los conocimientos y habilidades suficientes para ofrecerte buenos resultados sin poner en riesgo tu salud.

Recuerda que tu cuerpo es la máquina con la que se está trabajando, y hay que hacerlo de la mejor manera posible...

Rosa López (Personal Trainer & Fitness Coach)