Es algo absurdo que promueve una mentalidad a corto plazo, que comienza en mayo y termina en agosto, que solo busca la apariencia, suele ser tortuosa para quien la lleva a cabo y no corrige hábitos, sino que los empeora.

Los mitos sobre esta “operación” disparatada son numerosos, la mayoría, irracionales, demenciales y alejados del sentido común, pues se basan en buscar soluciones incoherentes, nocivas y apresuradas:

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*No beber agua para “no retener líquidos”, lo que provoca hipotensión y daña al riñón.

*Ayunar para luego darse atracones, lo que desestabiliza la mente y provoca desajustes emocionales.

*Utilizar la carrera, que llaman running, como solución “mágica” sin preparación previa, logrando tendinitis, fascitis y problemas articulares.

*Excederse en ejercicios “abominables" esperando reducir milagrosamente sus cinturas, deteriorando los últimos discos intervertebrales, principalmente los que están entre la última vértebra lumbar y la primera sacra y entre la cuarta y quinta lumbares.

*Recurrir a regímenes estrictos, a dietas “milagrosas” que alteran la parte fisiológica, mental y emocional de los susodichos que las llevan a cabo, pues son prácticas nocivas para la salud que implican deficiencias nutricionales, desequilibrios hormonales y, en algunos casos, trastornos alimentarios.

*Consumir píldoras diuréticas, estimulantes, “quema grasas", totalmente ineficaces y algunas muy perjudiciales, sin tener la formación adecuada al respecto.

*Debido al excesivo marketing promocionado por algunas artistas, influencers, cantantes, son muchos los que consiguen costosas inyecciones de semaglutida y se las inyectan porque han oído maravillas sobre ellas. La semaglutida es un medicamento utilizado para tratar la diabetes tipo 2 y, en algunos casos, también para la pérdida de peso. Molécula que actúa imitando una hormona intestinal llamada GLP-1, que ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre, reduciendo el apetito, pero no está exenta de múltiples efectos secundarios, algunos de ellos bastante graves.

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*Los hay que durante este periodo se pesan hasta cinco veces al día, llegando a una obsesión de tal calibre que incide negativamente en su disfrute veraniego, centrando la mayor parte su día en relación a su estética exterior, lo que, de prolongarse, genera graves patologías mentales.

*Y también está el grupo de los que pasan por cirugía, para corregir el abdomen, las nalgas, los pechos o lo que haga falta, y todo ello para verse mejor y recibir cumplidos de los acompañantes o de un falso espejito de baño.

Así que mi consejo es que no formes parte del club “operación bikini". Los resultados estéticos se logran a largo plazo, con un estilo de vida saludable, alejado de los artificiales cánones de belleza que fabrica el mercado. Fíjate más en tu interior que en tu exterior, come mejor, nútrete, duerme bien, ejercítate, toma el sol de forma moderada, hidrátate, sé feliz y disfruta de esta maravillosa vida y de tus merecidas vacaciones sin que mimar con cariño tu preciado cuerpo perjudique tu mente. Te dejo aquí un menú semanal “orientativo” que cumple los requisitos nutricionales y de ejercicio aconsejados a la mayor parte de la población. Desearte un bonito, activo y saludable mes de mayo.