“La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés en la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad. La salud mental es más que la mera ausencia de trastornos mentales”. Esto es lo que dice la Organización Mundial de la Salud en relación con la salud mental.

Se está hablando mucho sobre Salud Mental. Ahora que nos toca elegir a nuestros representantes, vemos que muchos de ellos llevan en sus programas apartados relacionados con la salud mental. Y esto está muy bien. Personas famosas, deportistas, participantes de programas de televisión y algún político que otro, nos han contado sus historias de vida, sus dificultades, cómo cataron en primera persona qué es una depresión o un trastorno bipolar. Es una buena noticia que los trastornos y las enfermedades mentales salgan de la bolsa de la oscuridad y del miedo. Porque tras ellos están las personas que los padecen. Y sus familias. Deseamos que, poco a poco, ir al psiquiatra o al psicólogo, sea algo normalizado, sin ser señalado con el dedo. Personalmente, veo que muchas personas se están liberando de ciertos prejuicios y deciden mirar de frente, junto a profesionales de la salud mental, a todo aquello que les crea malestar y en ocasiones les enferma.

Que hablemos sobre salud mental está, repito, muy bien. Pero que quien tenga capacidad y responsabilidad para decidir, que no se olvide de que van a hacer falta muchos más profesionales que atiendan adecuadamente a la población que lo necesite. No tiene sentido poner trenes sin no hay maquinistas.

Pero como dice la OMS, la salud mental es mucho más que todo esto. La salud mental no es sólo ausencia de enfermedad mental. Es fácil de entender que, si cuidamos nuestra alimentación, si hacemos ejercicio físico, no consumimos sustancias tóxicas y moderamos la ingesta de alcohol, entre otras cosas, nuestro organismo tendrá muchas más papeletas para mantenerse sano que otro que no lo hace. También ocurre lo mismo en el ámbito de la salud mental. Muchos trastornos podrían evitarse con un estilo de vida saludable. Habría que hablar mucho más sobre el consumo de drogas y sobre el abuso del alcohol. También sobre el mundo digital y sus redes sociales. Habría que emplear recursos en la formación de madres y padres, pero no solo en los casos en los que tengan hijos adolescentes, sino en familias con niños pequeños. Hablar a estos padres de la bondad de los límites, de las normas en la familia, de las marcas futuras de los abusos, del que no todo vale. Cuestionar con valor algo que socialmente parece que hemos aceptado como el que “todo lo que puede hacerse, puede hacerse” y cambiarlo por el que “todo lo que pueda hacerse, tal vez no es bueno que se haga”.

Trabajar en las aulas sobre regulación emocional, el lado terapéutico de la comunicación, el verdadero respeto, el cuidado del otro, la amistad, el no consentimiento del maltrato, con firmeza. Gozar de mecanismos de detección de psicopatologías tempranas y de riesgo vital, para después trabajar en red. Implementar y desarrollar planes de salud mental (no solo de enfermedad mental) desde las administraciones. Y puestos a soñar, que este país goce de una vez por todas de un plan Nacional de Prevención del Suicidio. Podría añadir muchas cosas más. Seguro que cada persona que lea estas líneas podría aportar muy buenas propuestas. Ahora toca traducir las buenas intenciones en acciones concretas. Los programas electorales en recursos. Y los recursos, en personas.

Alfonso Echávarri Gorricho. Psicólogo