Crianza
Los cinco requisitos que hacen de ti una buena madre o padre: ¿cuántos cumples?
Álvaro Bilbao da las claves basándose en una investigación del psicólogo Robert Epstein
Publicado el 01/07/2026 a las 05:00
Dicen que los hijos e hijas llegan con un pan debajo del brazo. Pero lo que ninguno trae es un manual de instrucciones. Ser madre o padre es una gran responsabilidad que se aprende ejerciendo, día a día. Aunque es cierto que hoy día existen interesantes estudios y lecturas que nos pueden dar algo de luz.
La investigación científica lleva décadas tratando de identificar qué comportamientos favorecen un desarrollo emocional más saludable en la infancia. Es el caso del psicólogo estadounidense Robert Epstein, que en 2010 publicó la investigación “What makes a Good Parent”. Y parece que algunas conductas parecen repetirse entre aquellos padres y madres que logran generar entornos seguros, estimulantes y afectivos para sus hijos e hijas.
Lo que dice la ciencia
El neuropsicólogo Álvaro Bilbao reflexiona sobre esto en una de sus últimas publicaciones en Instagram. Bilbao resume los hallazgos de Epstein en una clasificación de cinco hábitos que aparecen con frecuencia en quienes ejercen una crianza positiva:
5. Cultivas su curiosidad: les cuentas historias. Cuando no sabes algo, lo buscáis juntos. Y la curiosidad y el aprendizaje están vivos en tu casa.
4. Les das autonomía: les cuidas, sin sobreproteger. Poco a poco les vas soltando la mano, les dejas equivocarse y no solucionas todos sus problemas. Les ayudas a crecer no haciendo todo por ellos.
3. Cuidas la relación con el otro progenitor: no hace falta ni que viváis juntos ni estar de acuerdo en todo, pero si sabéis resolver conflictos sin atacaros ni crear tensión en casa. Cuando eso ocurre, los niños se sienten más seguros y aprenden de vosotros a resolver conflictos interpersonales.
2. Tu gestión del estrés: cómo reaccionas cuando tienes mucho trabajo o no te hacen caso, importa. Es la habilidad que más rápido aprenden los niños de sus padres y pueden sufrir tus cambios de humor e irritabilidad o aprender de ti a estar en calma, a mantener la perspectiva, y a gestionar sus emociones difíciles.
1-Les demuestras amor: Eres una madre o un padre cálido y afectuoso. Les abrazas, les escuchas sin mirar la pantalla, pasas tiempo de verdad con ellos. Esto es los más importante.
Según explica Álvaro Bilbao, “se trata de un estudio antiguo y su metodología no es la mejor a nivel científico, pero cambió la forma en la que los expertos pensamos en lo que significa ser un buen padre. Porque desveló la importancia de las relaciones entre los progenitores y la importancia de la gestión de la frustración en los padres y madres”.
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