Un vídeo publicado en la red social TikTok se ha vuelto viral tras superar el millón de "me gusta", en el que se presentan distintas afirmaciones sobre alimentos y su supuesto efecto en el cuerpo, especialmente en relación con el aumento o la pérdida de peso.

En el contenido de @gananciafitness se enumeran varios productos y se les atribuyen etiquetas como "ayuda a engordar" o "ayuda a adelgazar". Entre los ejemplos mencionados aparecen el arroz blanco, el pan de supermercado, el plátano, la granola o el salchichón como alimentos asociados a ganar peso. En contraste, se incluyen otros como el yogur, el huevo entero, el aguacate o el chocolate negro (70% o más) como alimentos relacionados con la pérdida de peso.

@gananciafitness Elige bien 💡 #engordar #adelgazar #perderpeso ♬ sonido original - Sergio Carvajal | GF

El vídeo también hace referencia a bebidas como el agua con gas, el refresco “light” y los jugos de fruta. En este caso, se señalan diferencias entre ellas, incluyendo advertencias sobre la frecuencia de consumo en algunos casos y observaciones sobre la cantidad de fruta necesaria para preparar un vaso de zumo.

Además, el contenido incluye comentarios sobre la composición de algunos alimentos, como la presencia de vitaminas y minerales en la yema del huevo, o la cantidad de azúcar que puede contener la granola comercial en comparación con otros productos dulces.

El vídeo, que ha acumulado gran difusión en redes sociales, presenta esta información en formato de lista rápida, con asociaciones directas entre cada alimento y un efecto concreto sobre el peso corporal.