El entrenador personal Marco Mendoza explica que para perder grasa no es imprescindible correr: caminar con inclinación puede ser igual de eficaz o incluso más sostenible. Este tipo de ejercicio aumenta la intensidad sin elevar demasiado el impacto en las articulaciones, lo que facilita mantenerlo a largo plazo.

Según el experto, lo más importante para adelgazar sigue siendo el déficit calórico. Aun así, caminar en pendiente eleva el gasto energético y favorece que el cuerpo utilice más grasa como fuente de energía en comparación con correr, pese a quemar calorías similares.

@marcomdzo 40 min, inclinación 15 y 5 km/h. Cualquier cardio ayuda a quemar grasa si estás en déficit, pero caminar con inclinación puede ser más eficiente y sostenible que correr para muchas personas #gym #fitness #gymrat #cardio #fyp ♬ NUNCA MUDA? (Slowed) - Scythermane & NXGHT! & MC Fabinho da Osk

Además, este método combina beneficios como bajo riesgo de lesión, tonificación muscular y buena adherencia al entrenamiento. Para mejores resultados, recomienda no apoyarse en la cinta y combinarlo con ejercicios de fuerza.