El nutricionista y divulgador pamplonés Javier Fernández Ligero, conocido en redes como Nutriligero, ha puesto el foco en un problema frecuente pero poco detectado: personas con síntomas claros de hipotiroidismo pese a tener analíticas aparentemente normales.

En uno de sus últimos vídeos, el especialista describe una situación que, asegura, ve “muchísimo en consulta”: pacientes que acuden con cansancio constante, dificultad para concentrarse, intolerancia al frío o metabolismo lento, pese a que sus análisis de sangre “están dentro del rango”.

“Te dicen: ‘Tranquilo, es estrés, es cansancio’, pero no siempre es real”, advierte.

Según explica, en muchos de estos casos podría tratarse de un hipotiroidismo subclínico, una fase en la que todavía no aparecen alteraciones claras en los parámetros habituales, pero el cuerpo ya empieza a mostrar síntomas.

Fernández Ligero recuerda que el hipotiroidismo clásico se diagnostica cuando la TSH está elevada y las hormonas tiroideas están bajas. Sin embargo, subraya que el organismo “da señales mucho antes” y apunta que con valores de TSH por encima de 2,5 ya pueden aparecer síntomas, aunque el laboratorio los considere normales.

“Los rangos normales no siempre son óptimos”, insiste.

MÁS ALLÁ DE LA TSH

Uno de los errores más habituales, según el nutricionista, es limitar el análisis a un único marcador: la TSH.

“Solo indica a la tiroides cuándo trabajar, pero no dice si estás convirtiendo bien la hormona T4 en T3, si hay inflamación, autoinmunidad o si el estrés está bloqueando tu metabolismo”, explica.

Por ello, defiende una visión más amplia del problema. “La tiroides no es una isla”, afirma, y recalca que su funcionamiento depende de factores como la insulina, el cortisol, el sistema inmune, el estado intestinal o las hormonas sexuales.

En este sentido, señala que el estrés crónico, la resistencia a la insulina o un intestino inflamado pueden alterar la función tiroidea e incluso desencadenar procesos autoinmunes.

“A veces la tiroides no es el problema, sino el reflejo del problema”, resume.

UN ENFOQUE GLOBAL

En su práctica clínica, Fernández Ligero apuesta por una evaluación completa del paciente, que incluye no solo el perfil tiroideo, sino también marcadores de estrés, metabolismo, estado intestinal y posibles déficits nutricionales.

Entre los factores que analiza menciona la falta de selenio o zinc, el exceso de entrenamiento, los déficits calóricos prolongados o el estrés emocional mantenido en el tiempo.

“Cuando corriges eso, la tiroides mejora”, asegura.

El nutricionista también insiste en la importancia de no quedarse únicamente con los números de la analítica. “Una TSH de 3,8 puede ser normal, pero si tienes cansancio, caída del pelo, piel seca o falta de claridad mental, algo no está bien”, señala.

ESCUCHAR AL CUERPO

Como conclusión, Fernández Ligero defiende que el abordaje del hipotiroidismo no debe centrarse únicamente en la medicación.

“A veces lo que necesita tu tiroides es menos estrés, mejor descanso y mejor nutrición”, explica, apostando por un enfoque global que tenga en cuenta el contexto de cada persona.

El especialista lanza además un mensaje directo a quienes se sienten identificados: “No ignores tus síntomas. Muchas veces el problema no es que estés exagerando, sino que no te están evaluando en profundidad”.