Aurelio Rojas, cardiólogo: "Si el pulgar llega hasta el final de la mano tienes más riesgo de tener un aneurisma de aorta"
El especialista puntualiza que este test no tiene valor diagnóstico absoluto: "No es un diagnóstico, sí un aviso que merece consulta médica, sobre todo si hay antecedentes familiares o factores de riesgo"
Publicado el 01/10/2025 a las 09:41
La 'prueba del pulgar', difundida por el cardiólogo Aurelio Rojas en el pódcast Tiene Sentido, ha llamado la atención en redes sociales durante la primera mitad de 2025 al servir como señal para detectar posibles factores de riesgo cardiovascular, especialmente el riesgo de aneurisma de aorta. Según Rojas, si al estirar la palma y flexionar el pulgar hacia la base, éste alcanza o sobrepasa el borde de la mano sin forzar, existe una mayor tendencia a tener hiperlaxitud, lo que podría aumentar la probabilidad de desarrollar anomalías en la aorta, especialmente aneurismas, a lo largo de los años.
El especialista puntualiza que este test no tiene valor diagnóstico absoluto: "No es un diagnóstico, sí un aviso que merece consulta médica, sobre todo si hay antecedentes familiares o factores de riesgo". El proceso consiste en abrir la mano, sin doblar la palma ni forzar el dedo, y mover el pulgar hacia dentro 'con naturalidad'. Si el pulgar llega hasta el final de la palma o lo sobrepasa, puede sugerir un tejido conectivo más laxo. En las palabras del cardiólogo, la aorta es un "tubo" compuesto por colágeno; si esta estructura es deficiente, se incrementa el peligro de que la aorta se dilate y origine un aneurisma.
¿QUÉ HACER SI LA PRUEBA ES POSITIVA?
Un resultado positivo en la prueba del pulgar no supone la presencia de un aneurisma, pero indica la necesidad de valorar antecedentes y factores como tabaquismo, hipertensión, diabetes, obesidad o historia familiar. El cardiólogo recomienda consultar con un médico para considerar pruebas de imagen (como la ecografía) si existen más factores de riesgo. El cribado temprano permite intervenir antes de que aparezcan complicaciones.
El doctor Rojas subraya la importancia de reconocer síntomas que pueden pasar desapercibidos: palpitaciones inusuales, opresión torácica que podría irradiarse a cuello, espalda o brazos, dificultad respiratoria o fatiga injustificada y, en ocasiones, hinchazón de tobillos o síncopes de aparición súbita. En mujeres, la pérdida de la protección hormonal a partir de la menopausia incrementa el riesgo vascular. El cardiólogo advierte que tanto pacientes como profesionales tienden a subestimar estos síntomas en las mujeres, lo que puede retrasar el diagnóstico.
Hábitos saludables y dieta para reducir el riesgo
El estilo de vida es clave para la prevención cardiovascular. Rojas apunta que una dieta mediterránea auténtica, rica en legumbres, frutas, verduras, pescado azul, carnes poco procesadas y aceite de oliva virgen extra, se asocia a menor riesgo. Evitar ultraprocesados y mantener el ejercicio regular, como caminar a diario, ayuda a controlar el colesterol y mantener la salud vascular.
El papel de los suplementos alimenticios
Los suplementos nunca sustituyen los hábitos, sino que pueden aportar beneficios adicionales en algunos casos. El cardiólogo recomienda, bajo valoración médica, magnesio (citrato o bisglicinato con B6, 200–400 mg/día) para energía y descanso; Omega-3 (EPA+DHA, 1 g/día) para salud arterial consumiéndolo con comidas y conservándolo en frío; vitamina D y K2 si existen déficits demostrados en analítica; y creatina (3–5 g/día) con especial precaución en patologías renales.
Recomendaciones generales para el cuidado del corazón
La prevención sigue siendo el pilar en salud cardiovascular. Rojas recalca que, aunque la genética influye, hasta el 80% de los problemas cardíacos se relacionan con el modo de vida. No existen remedios inmediatos, pero mejorar los hábitos proporciona beneficios progresivos incluso en personas con alto riesgo. El especialista concluye: 'Que tu edad biológica de corazón sea inferior a la cronológica' debe ser el objetivo.
En definitiva, si la prueba del pulgar te ha salido positiva, lo importante es valorar todos los factores de riesgo y consultar al especialista. Cuántas más rutinas saludables sumes, más margen tienes para proteger la salud de tu corazón.
