Conservar la memoria es algo fundamental en todas las etapas de la vida. Por ejemplo, en los estudiantes es esencial para los exámenes y en los mayores es necesario para tener una buena calidad de vida.

Las redes sociales están llenas de trucos, técnicas y consejos para mejorar la memoria y queremos hacernos eco del vídeo publicado en Tik Tok por un usuario con un truco dirigido, especialmente, a aquellos estudiantes que necesitan estudiar amplios temarios.

Según se ve en el vídeo, el truco comienza memorizando las siguientes palabras: "mar, botella, barco, pescado, teléfono y coche". Posteriormente, este usuario pregunta cuánto hemos tardado en memorizar las palabras y durante cuánto tiempo podríamos repetirlas.

Tras ello, invita a memorizar las mismas palabras vinculándolas con imágenes. Explica que, con este truco, es mucho más sencillo memorizarlas y anima a usar esta técnica para recordar los puntos más importantes de un temario en un examen: "Pon una palabra clave a cada punto importante y asóciala a una imagen", cuenta.

@santiago_amador_ruiz Truco mental para memorizar fácil y rápido 🧠 te volará la cabeza 🤯 #psicologia #hackmental #memoria #trucos ♬ Paris - Else

El vídeo se está convirtiendo en viral en Tik Tok y algunos de los numerosos comentarios de los usuarios de esta red social son "Hice un dibujo con todo dentro de una botella", "Mi truco de siempre, aún recuerdo la mayoría de los elementos de la tabla periódica de hace 15 años" o "Excelente técnica".

Al margen de los trucos recogidos en las redes sociales, hay una serie de consejos respaldados por la ciencia para conservar la memoria. Uno es mantener una dieta equilibrada y saludable, rica en antioxidantes y ácidos grasos omega-3, que han demostrado ser beneficiosos para la salud del cerebro.

El ejercicio regular no solo es bueno para el cuerpo, sino que también puede mejorar la función cognitiva y la memoria. Además, practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, permite reducir el estrés, que puede afectar negativamente la memoria.

Por otro lado, tener rutinas y hábitos de estudio o trabajo puede ayudar a consolidar la memoria. Y el descanso adecuado y el sueño de calidad son fundamentales en este sentido.

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