Los trucos de los expertos para quemar el verano
Consejos de Krio Bio y Hydra para recuperar la forma física tras el verano
Publicado el 04/09/2021 a las 06:00
Tras los meses de verano, llega el momento de retomar la actividad física para compensar las comidas no demasiado saludables o el sedentarismo que suele acompañar a los días de calor y a las vacaciones.
Krio Bio, centro en Pamplona a medio camino entre un gimnasio y un consulta de estética, y Hydra, un espacio también en la capital navarra que aúna natación, fisioterapia y gimnasio, nos dan las claves para recuperar nuestra forma física y ganar en salud y bienestar.
KRIO BIO: LAS HERMANAS QUE CONSEGUIRÁN NUESTRA MEJOR VERSIÓN CON UNA MAQUINARIA INNOVADORA
“Ven y cuéntame tu necesidad y tu disponibilidad, y nosotras te ofrecemos las máquinas más punteras del mercado para acelerar tu proceso de mejora”. Así explica María Zozaya a qué se dedica Krio Bio, el Centro creado junto con su hermana Elena en la plaza Blanca de Navarra 10 en Pamplona.
María cuenta que “todos queremos un arranque post pandemia, orden y concierto, rutina, resultados y terminar con los excesos de tanto sedentarismo y poco auto cuidado en este tiempo”.
Hay cuatro aspectos que diferencian al Centro, a medio camino entre un gimnasio y un centro de estética: personalización, horarios muy amplios, el ‘petit comité’ o salas individuales y maquinarias exclusivas.
En Krio Bio, que funciona con cita previa, no existen los grupos grandes, incluso podemos alquilar una de sus máquinas y llevárnosla para utilizarla en casa o en nuestras actividades al aire libre. Se trata del Slimbelly o Adiós Tripa, un reductor de grasa localizada en versión abdominal y versión pierna cartuchera, que genera combustión de grasa aumentando el riego sanguíneo de la zona. El Centro se encargará de realizar el seguimiento y las mediciones necesarias. Esta máquina acelera el proceso lipolítico generado al andar, correr, o usar la bicicleta y así obtener resultados de perdida de perímetro, mejora de piel, celulitis y estrías, sin necesidad de un entrenamiento exigente. Si lo preferimos, también podemos usar Adiós Tripa en Krio Bio.
Además, Krio Bio nos ofrece en exclusiva sesiones de sauna criogénica, que consiste en la exposición breve y controlada del cuerpo a temperaturas muy bajas. Se aplica en casos de de dolor e inflamación, lesiones, migrañas, deportistas que buscan recuperar o ganar carga de entrenamiento.
El centro también cuenta con un servicio de electroestimulación, el primer sistema que entrena todo el cuerpo a una intensidad más alta que los tratamientos convencionales. Es perfecto para tratar patologías musculares, lesiones en zonas como espalda o rodillas y post partos, y para deportistas de todo tipo. Acelera mucho el metabolismo así que es perfecto para aquellos que buscan perder peso y tonificarse. Los resultados son muy satisfactorios, tras sentirse uno más ligero.
El Centro está muy presente en Instagram y Facebook como KrioBioPamplona y también atiende por WhatsApp en el número 640 81 62 21.
HYDRA, ALGO MÁS QUE APRENDER A NADAR
Hydra, entidad pionera en el aprendizaje de la natación en Navarra y del cuidado del bienestar de las personas, sigue realizando un trabajo innovador y eficaz en la prestación de sus servicios y actividades desde hace ya más de 30 años. Tanto bebés, como niños y adultos pueden disfrutar de las instalaciones de Hydra y mantener o mejorar su estado de forma y prevenir o ayudar a superar diferentes patologías.
Además de su escuela de natación, Hydra cuenta con diferentes salas polivalentes donde se realizan actividades como Pilates Matt y Pilates Studio, K-Strech®, Ballet Fit, escuela de espalda, gimnasia de mantenimiento, servicio de fisioterapia, matronatación, aquaerobic, hydragim… todo ello de la mano de profesionales de la salud y la actividad física que utilizan una metodología avalada y una atención personalizada.
Leticia Pérez, responsable de Pilates, explica su funcionamiento. “En Hydra tenemos la suerte de contar con 5 máquinas reformer con tower que nos ayudan a colocar la postura idónea para los ejercicios en grupos máximos de 5 personas. Así el trabajo es muy personalizado y controlado por nuestro equipo de monitoras cualificadas y con amplia experiencia. En pilates matt (suelo), contamos con diferentes elementos con los que podemos trabajar una amplia variedad de ejercicios y con los cuales conseguiremos un trabajo completo y satisfactorio. Uno de nuestros valores añadidos es que además de ser un ejercicio ameno y muy controlado, contamos con una valoración física gratuita por parte de nuestra fisioterapeuta Ane Pérez”, afirma.
El ADN de Hydra, como en sus orígenes, potencia su carácter inquieto e innovador. Muestra de ellos son sus clases de K-Strech dirigidas por la fisioterapeuta Ane Pérez. “El K-Strech® está basado en la reeducación y reequilibrio postural, trabajando la flexibilidad de diferentes cadenas musculares. Nos ayuda a recuperar la movilidad, optimizar el control motor y los patrones de movimiento, recuperar el tono muscular y la postura a través del trabajo de la consciencia corporal. Todas las personas que utilizan este método notan sus beneficios de manera clara y progresiva, y sobre todo, ganan en calidad de vida”, destaca.
Además, la escuela de natación también juega un papel importante en la ayuda con la rehabilitación de diferentes dolencias. “Es bien sabido que la natación aporta múltiples beneficios y que como tal, es recomendada por muchos médicos de atención primaria. Sin embargo, ese buen consejo carece de sentido si no se realiza de la manera correcta bajo la supervisión e indicaciones de profesionales de la actividad física ya que, lo que se presenta como ayuda a la solución de una dolencia, puede derivar en otras si no se realiza adecuadamente. En Hydra contamos con fuertes sinergias entre los distintos profesionales de la plantilla, y una persona puede ser valorada por nuestra fisioterapeuta y en la misma instalación aplicar el ejercicio adecuado para la mejora de su estado físico, bien sea en nuestras salas polivalentes o en nuestras piscinas”, señala Elena Martínez, Directora de Operaciones y Producto de Hydra.
Por otra parte, Hydra da mucha importancia a la atención al cliente. “Si buscásemos un símil en otro servicio, nuestra atención se podría acercar a esa sensación que tenemos cuando entramos en la cafetería de toda la vida y el/la camarero/a nos sirve el café como a nosotros nos gusta sin necesidad de pedirlo y nos llama por nuestro nombre. Ese trato cercano y detallista se traslada en toda la experiencia que vive una persona en Hydra desde que entra por la puerta. Si buscas cercanía, multidisciplinariedad, profesionalidad y atención personalizada para ganar en calidad de vida mejorando tu bienestar, este es tu sitio. Además, próximamente ofreceremos más novedades que aportarán un valor añadido a la experiencia en Hydra y siempre garantizando las medidas de seguridad actuales”, avanza Martínez.
