Quédate en casa
Técnicas para fomentar el bienestar
- Diario de Navarra
Cuando se cumple una semana desde el decreto de estado de alarma, el confinamiento ya pasa factura para muchos. Además del brusco cambio de rutina, compartir las 24 horas espacio con las mismas personas, y el miedo al COVID-19 puede generar ansiedad y malestar. La compañía The Holistic Concept ha dispuesto de manera gratuita su plataforma digital con más de 100 vídeos y audios relacionados con el bienestar, de entre 2 y 15 minutos, para estos días de encierro. Para acceder, hay que registrarse en la página (theholisticconcept.app/) con el código CALM20.
Hay varios programas disponibles, uno de ellos específico para la cuarentena con ejercicios de estiramiento matinales, consejos para gestionar el estrés o para calmar la mente, para meditar, para regular el sueño, para mantener una actitud positiva o con técnicas de relajamiento al final del día.
Entre los demás contenidos se puede disfrutar de los para trabajar la autoestima, fomentar la concentración o la creatividad. En cuanto al cuidado del cuerpo, hay un programa para cuidar de la vista cansada o la espalda, problemas que ya afectan a gran parte de la población y que estos días puede extenderse, en especial entre quienes teletrabajan por primera vez.
Estos contenidos son aptos para todas las edades, pero además hay una serie de técnicas dirigidas a las familias, que incluyen ejercicios de relajación, cuentos, guía para hacer masajes a los niños pequeños.
La compañía también publica sesiones a través de vídeos en su perfil de la red social Instagram.
