"Un buen desayuno es imprescindible para empezar el día con energía y los nutrientes que necesitas. Los cereales pueden ser una buena solución", asegura la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), que ha analizado 30 cereales distintos para adultos y ha hecho públicos los que, según sus expertos, son "los mejores". Los divide en tres categorías o tipos:

• Corn flakes: LOS clásicos copos de avena.
• Multicereales línea: destinados a los que buscan cuidar su alimentación.
• Multicereales línea con chocolate: iguales que los anteriores, pero con sabor a chocolate.

Para realizar el estudio, la OCU ha analizado la composición nutricional (hidratos, azúcar, grasas...), el etiquetado de las cajas, su peso real y la presencia de micotoxinas. Además, también ha tenido en cuenta otros aspectos como el sabor y la textura.

Estos son los tres cereales ganadores, según cada categoría:

• Golden Bridge Style bajo en grasas, de supermercados ALDI, con una calificación de 75 puntos sobre 100. Un paquete de 500 gr cuesta 1,59 euros.
• Crownfield Corn Flakes, de Lidl, con una nota de 75 puntos sobre 100. Un paquete de medio kg de estos copos de maíz cuesta 1,09 euros.
• Copos de arroz y trigo integral Línea Classic, del supermercado Dia, también con 75 puntos sobre 100. Un paquete de 500 gr cuesta 1,75 euros.

A estos tres, les siguen en la lista:

4. Golden Bridge Style con Chocolate: 73 puntos.

5. Kellogg's Corn Flakes: 73 puntos.

6. Hacendado Corn Flakes: 73 puntos.

7. Auchan Corn Flakes: 72 puntos.

8. Kellogg's Special K Classic: 72 puntos.

9. Dia Línea Chocolate negro: 72 puntos.

10. Eroski Basic Corn Flakes: 71 puntos.

En este enlace puedes consultar el resto de la lista de mejores cereales según la OCU.