Diario de Navarra

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado este 24 de abril una guía centrándose en aspectos clave de la salud infantil y juvenil, nuestro objetivo debe ser evitar el sedentarismo en niños. Hola a todos bienvenidos a un nuevo podcast de Nadie como mamá + para Diario de Navarra, hoy es jueves 2 de mayo, pero que alegría que ya estamos en mayo. Hace 2 semanas te comenté la importancia de ir concienciándonos en modificar determinados hábitos alimenticios para toda la familia. Lo importante es ir haciendo pequeñas modificaciones y siendo conscientes de que desde casa podemos hacer mucho para mejorar en la alimentación de nuestros peques. Según el informe casi un 20% de los niños y adolescentes entre 5 y 19 años sufren obesidad en todo el mundo y por debajo de los 5 años un 5,9% de los niños del todo el mundo es obeso o tiene sobrepeso. El otro día hablaba con una compañera de profesión del problema que nos estamos encontrando en la sanidad, y es que la AEP da unas directrices y hay determinados pediatras que porque quizás no se han actualizado últimamente siguen dando directrices erróneas a las mamás. Te voy a poner un ejemplo con el tema de la introducción de cereales en los bebés que ya no se recomienda, y sin embargo hay pediatras buenísimos ojo que lo cortés no quita lo valiente, siguen recomendando eso y generamos un poco de desconfianza en los papás porque cada uno decimos una cosa. Te he hablado de datos a nivel mundial, pero si quieres nos podemos centrar más en los datos de España, los más fiables son los del estudio Aladino en 2015 en los que un 23,2% de los niños entre 6 y 10 años tenían sobrepeso y un 18,1% obesidad. Estos valores se calculan con el Índice de masa corporal peso/talla2 y en función a unos valores se estima si es normo peso, sobrepeso o si es obeso. Por eso como padres tenemos que mentalizarnos en 2 cosas: -Es importantísimo los hábitos alimenticios que tienen nuestros hijos, y desde luego el ejemplo es la mejor opción. -Y por otro lado es importantísimo que tengan rutina deportiva desde pequeños. El otro día hablábamos de la importancia de tener una rutina deportiva. De cómo me cuesta que las mamás y futuras mamás hagan deporte de forma regular. En eso los hombres nos llevan ventaja. He querido compartir con vosotros el informe de la OMS, porque nos parece que un niño de 5 años es pronto para valorar su peso…El problema es que su peso va a ir relacionado con sus hábitos alimenticios y en este caso con el ejercicio físico que haga. A mi no me gusta ser pesada, pero creo que les podemos dejar un buen legado a nuestros hijos si les enseñamos a comer de forma sana y además disfrutar de la comida tenemos gran parte del paso hecho. Hoy quería contarte una apreciación. Al ser humano nos cuesta hacer cosas con las que no vemos un beneficio a corto plazo. A las mujeres nos pasa con el suelo pélvico, hasta que no tenemos un problema importante, hasta que no se nos escapa la orina o algo peor no hacemos una buena recuperación del suelo pélvico. En España nos cuesta inculcar la prevención. Somos más de poner parches cuando ya tenemos el problema. Pero ahora comienza una nueva generación, en la que si podemos inculcar la prevención. Una buena forma es inculcando unos hábitos correctos desde pequeños. No sólo es importante una buena higiene dental, de aseo diario etc. Inculcar el deporte, no sólo con actividades extraescolares, sino realizando deporte en familia los fines de semana. De la misma forma que debes inculcar a los peques en su alimentación. No sólo comiendo de forma saludable, sino que te acompañen a la compra, que vean cómo se elaboran los alimentos que comen. Y por supuesto y el paso más importante, intentar cenar en familia. Compartir con ellos el placer de la alimentación, no cómo algo obligatorio, sino como algo necesario y a la vez placentero. El mejor legado que podemos dejar a nuestros hijos son unos hábitos alimenticios y deportivos correctos. Y mi consejo es: “Si hay algo que no quieres que coman tus hijos, mejor que no lo tengas en casa”. Recuerda que eres el espejo en el que se van a mirar…Feliz comienzo de mayo, este es mi mes, el mes de las flores, el mes en el que nací y mi mes favorito del año. Nos escuchamos la semana que viene.

Diario de Navarra

PODCAST | Nadie como mamá: Sendentarismo en niños

Podcast semanal de Yolanda Vélaz, enfermera especializada en Pediatría y fundadora de Nadie como mamá, en el que podrás encontrar información interesante relacionada con la Maternidad y Crianza de tus hijos.

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