El neuropsicólogo Álvaro Bilbao explica cómo funciona el cerebro cuando nos enfrentamos a un problema que no sabemos resolver. Reflexiona en el canal de YouTube Aprendemos Juntos 2030 de BBVA sobre cómo la mente cuando se enfrenta a una situación problemática suele optar entre desistir o entrar en un “bucle obsesivo”, intentando dar vueltas una y otra vez a la misma cuestión. Frente a esta tendencia, subraya que lo más eficaz no es la persistencia excesiva, sino la creatividad. "La creatividad es la capacidad de resolver problemas que no sabemos resolver con alguna solución novedosa. Y, para la creatividad, lo que mejor funciona es la relajación. A veces, un problema que por la noche se hace inmenso, de día lo vemos con otra claridad.", señala. Y es que la creatividad surge más fácilmente en estados de relajación y calma que en momentos de tensión.

Bilbao destaca que muchas veces, cuando dejamos reposar un problema, las ideas aparecen con mayor claridad. Por ejemplo, algo que parece inmenso por la noche puede verse con otra perspectiva al día siguiente. El descanso, la desconexión y las actividades placenteras son aliados para que la mente encuentre respuestas más eficaces. 

Según los estudios, las mejores soluciones tienden a surgir en momentos en los que estamos relajados, disfrutando o simplemente tomándonos un respiro. "Otra cosa que podemos hacer para tomar perspectiva de los problemas es dejarlos reposar durante un tiempo para que se nos ocurran o aparezcan ideas que nos permitan resolverlo de una manera más eficaz. Y, normalmente, por lo que sabemos de los estudios, las soluciones aparecen en momentos en los que estamos relajados, hacemos algo que nos ayude a disfrutar, tomamos un día de descanso... Y, después, aparecen muchas veces", apunta el psicólogo que pone un ejemplo de su trayectoria profesional para que se entienda mejor: "Yo, muchas veces, cuando escribo mis libros, me ofusco, quiero intentar solucionar cómo un párrafo puede hilar con otro y, cuando ya veo que ese bloqueo me llega a obsesionar, lo que hago es dejarlo, me voy a hacer otra actividad y me permito tener la sensación de no haberlo conseguido todavía. Y ese "todavía" es importante. Porque el hecho de que no consigáis algo en un momento dado no quiere decir que no lo podáis conseguir un poquito más adelante".

"No lo he conseguido todavía", repítete esa frase, haz algo que te relaje y, en esa relajación, seguramente aparecerán soluciones. Porque, aunque tú no estés de forma consciente trabajando en el problema, el cerebro tiene unos circuitos que se llaman la "red por defecto", que se dedican a trabajar en aquellas cosas que nos interesan o nos preocupan de una forma constante e inconsciente hasta que encuentran soluciones o encuentran alternativas", añade.

DIFERENCIAS ENTRE MOTIVACIÓN, CONSTANCIA Y PERSISTENCIA

Bilbao en el vídeo también destaca varios aspectos a tener en cuenta: "Vosotros siempre sois más grandes que vuestros problemas. A veces, los problemas se hacen enormes. Sentimos que no vamos a ser capaces de superarlos. Pero, cuando nos ponemos con ello, cuando buscamos la ayuda adecuada, nos damos cuenta de que sí que somos capaces de superar muchos de esos problemas".

Pero incide en que hay que entender bien cuál es la diferencia entre motivación, constancia y persistencia: "La motivación es la que nos pone en pie, la que nos impulsa. "Yo estoy muy motivado por sacar buena nota en este examen porque me la estoy jugando con esta asignatura". Eso es la motivación, lo que nos pone en marcha. Pero, como decía mi madre, el cementerio está lleno de buenas intenciones".

Explica que la motivación es, simplemente, el primer paso pero es mucho más importante la constancia, que significa mantener esa motivación durante el tiempo. No tiene tanta fuerza, pero tiene mucho más alcance. "Es como si arrojáramos una piedra con toda nuestra fuerza, eso sería la motivación, o como si cogiéramos esa piedra, la lleváramos en la mano y camináramos con ella una larga distancia. ¿Cuál de las dos piedras creéis que va a llegar más lejos? ¿La que lanzamos con toda nuestra fuerza o la que llevamos en cada momento en la mano hasta alcanzar el punto que queremos? La que llevamos en la mano, eso es la constancia", detalla Bilbao. 

Por último, la persistencia es que cuando nos encontremos con obstáculos, seamos capaces de seguir caminando en esa dirección y podamos superarlos.

LA IMPORTANCIA DE CONVERSAR PARA RESOLVER LOS PROBLEMAS

El neuropsicólogo también hace hincapié en su charla en lo importante que es conversar para poder resolver problemas. "Cada vez que contáis un problema a vuestros padres, a un amigo, a un tutor o una tutora del colegio, lo que estáis haciendo es permitir que vuestro cerebro procese la información de una manera distinta y, en ese procesamiento de información, ocurren dos cosas. La primera es que el estrés, la ansiedad, disminuye de una manera considerable. No hay nada mejor que hablar sobre lo que nos ocurre para reducir nuestro nivel de estrés, especialmente si tenemos delante a una persona que es capaz de comprendernos y entender por lo que estamos pasando". En el proceso de conversar y de explicar lo que nos ocurre, "nuestro cerebro, como conversamos con el hemisferio izquierdo y encontramos solución a los problemas también con el hemisferio izquierdo, lo que va hacer es, de manera automática, ir encontrando o testeando soluciones que nos puedan ayudar a solucionar esos problemas". 

"No os quedéis nunca con un problema que no comentéis a vuestros padres o a un buen amigo. Porque esa pequeña conversación puede ser la diferencia entre quedaros con la angustia y la preocupación y sentir que os seguís ahogando o sentir que tenéis un salvavidas que os permite tomar aire y seguir adelante", concluye Bilbao.