Diario de Navarra

Las tendencias en salud fomentan de manera cada vez más evidente los hábitos para llevar “una vida saludable”. Tanto los medios de comunicación, como algunas campañas publicitarias o los diferentes programas de salud ponen el foco de atención en la promoción de este estilo de vida. Cuando hablamos de estilo de vida saludable, resulta común pensar en la importancia de llevar una alimentación sana y equilibrada, realizar ejercicio físico con regularidad, un adecuado descanso, la reducción del consumo de tabaco, alcohol u otros tóxicos y, en el mejor de los casos, la gestión del estrés. Sin embargo, aunque conocemos los numerosos beneficios que tienen todos estos hábitos en nuestra salud -física y mental- rara vez identificamos y potenciamos los aspectos emocionales y sociales que comprenden cada uno de ellos. Cultivar una salud mental positiva no consiste únicamente en un elemento más para una vida saludable. Es transversal a cada uno de nuestros hábitos. Por esta razón, invertir en su cuidado es más que gestionar nuestras emociones negativas relativas al estrés, el afrontamiento de situaciones difíciles o que la mera ausencia de enfermedad. Es un continuus presente a lo largo de toda la vida y común a todas las personas con independencia de sus características personales, sociales, laborales e incluso económicas. Esta visión centra su atención en el bienestar y el fomento de las potencialidades de la persona a través de las emociones positivas, el optimismo, la creatividad, la inteligencia emocional, la gratitud, el humor, la sabiduría o la resiliencia, en lugar de atender solo la patología y las carencias. Del mismo modo, si comprendemos que adquirir hábitos saludables es un proceso dinámico -no solo acciones o comportamientos individuales sino también sociales-, entenderemos que el papel que ejercen nuestras emociones y habilidades sociales no es un componente añadido sino un ingrediente clave. Por ello, nos resultará difícil negar que emociones como el aburrimiento o el disfrute influyen en el tipo de actividades que realizamos o incluso en nuestras preferencias hacia algún tipo de comida. Al igual que aspectos como experimentar el entusiasmo por aprender cosas nuevas, relacionarnos con otros, desarrollar habilidades personales o potenciar la diversión favorecen en gran medida nuestro compromiso con una conducta. Esto nos lleva a considerar que el abordaje de hábitos saludables debería recoger estrategias que integren la coordinación existente entre emoción, cognición y comportamiento (un trabajo profundo sobre nuestro sentir, pensar y actuar). Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental y se ha elegido como lema “Educación inclusiva, Salud Mental Positiva”, a lo que me gustaría añadir: “la clave de tu estilo de vida”. Para lograr “una vida sana” resulta fundamental que desde el embarazo y primeros años de vida se fomenten experiencias de aprendizaje que establezcan una atmósfera afectiva y social positiva. Desde el grupo de investigación ImPuLS de la Facultad de Enfermería de la Universidad de Navarra, estamos apostando por el desarrollo de proyectos dirigidos a la promoción de la salud en la infancia y la familia, desde una visión más integral que favorezca el desarrollo de habilidades para la vida y el bienestar y que impliquen una adecuada acción intersectorial. Además, desde el área de conocimiento de Salud Mental estamos comprometidos con la formación de futuros profesionales de enfermería para que incorporen la dimensión emocional y social del bienestar en cada uno de sus cuidados y en sus propios hábitos. Aprovechando este día tan señalado en el calendario, me gustaría animar a todas las personas a detenerse. Echar una mirada profunda hacia dentro que permita ver la luz que irradia nuestro propio jardín interior. Una mirada que nos permita comprender en qué medida estamos cultivando cada una de esas flores que representan nuestras emociones, pensamientos, acciones y relaciones. Flores que dan color y armonía a nuestro bienestar, nuestro estilo de vida y con ello, nuestra influencia en la salud de las personas que nos rodean. Deseo que nos animemos cada vez más a invertir en el trabajo personal y a considerar que, al igual que la alimentación y desarrollo del intelecto, son importantes desde los primeros años, saber reconocer y gestionar las emociones, así como desarrollar habilidades sociales. Elena Bermejo Martins es profesora e investigadora en el área de Salud Mental y Promoción de la Salud de la Facultad de Enfermería de la Universidad de Navarra.

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Salud mental positiva: una mirada a tu jardín interior

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