Diario de Navarra

Tal vez eres de los que los Reyes Magos han traído un aparato de fitness para casa; una bicicleta estática, una elíptica o tal vez una cinta de correr… ¿la utilizarás o acabará siendo un caro perchero? Mi experiencia personal es que creo que nunca he llegado a amortizar ninguna máquina de las que han pasado por mi casa, pero conozco casos completamente opuestos, ¿será cuestión de motivación? MOTIVACIÓN ¿Y qué es los que nos lleva a realizar una inversión para hacer ejercicio en casa? En mi caso ha sido siempre una cuestión de optimizar el tiempo, en lugar de desplazarme a un gimnasio que me podría suponer dedicar una hora aproximadamente (entre ir y volver más el tiempo de trabajo) tenía la esperanza de poder aprovechar los “ratos” libres en casa, esos 15 minutos por la mañana… seguro no soy la única que confío en que sería capaz de sacar chispas a una bici por las mañanas. Para otras personas con las que he hablado, su motivación iba más por hacer ejercicio en privado. Por sus profesiones se pasan el día rodeados de gente y cuando llega el momento de hacer deporte prefieren la versión en solitario. Pero confieso que muchos de ellos reconocen que sus aparatos de fitness están prácticamente nuevos. Y es que creo que todos empezamos a tope con nuestras máquinas, pero poco a poco, conforme pasan los días, la motivación se va desvaneciendo, la fuerza de voluntad nos esquiva dejando paso a la pereza. ALGUNOS TRUCOS PARA HACER DEPORTE EN CASA El lugar apropiado Dicen algunos expertos que la ubicación que destinemos a nuestras máquinas de ejercicios puede ser fundamental para ayudarnos a no tirar la toalla. La verdad es que la mayoría de las personas que conozco que tienen aparatos de fitness en casa, los ubican en sótanos, o en rincones de habitaciones, a fin de cuentas, los colocamos en espacios poco atractivos y esto contribuye a que nos olvidemos de ellos. Hombre, quizás colocar la bici de spinning en el salón es un poco exagerado, pero si le destinamos un lugar luminoso y que resulte acogedor, nos incitará más a subirnos en ella. Planifica tu tiempo Muchas personas, como la máquina está en casa, dejamos a la “inspiración divina” el momento para entrenar, pero eso no funciona, la rutina nos come. Por eso, lo que aconsejan es reservar un tiempo, un horario, para hacer ejercicio en casa. Y si además se lo dices a alguien, el nivel de compromiso aumenta y ello conlleva mejores resultados. Inversión con cabeza Dicen que “el mejor ejercicio para practicar en casa es aquel que vayas a hacer realmente”. En realidad, comprar un aparato de ejercicios conlleva un desembolso considerable, y antes de hacerlo, conviene hacer un sencillo cálculo, sopesando el coste de suscribirse a un gimnasio y desplazamiento frente a realizar la compra. Entre las máquinas más vendidas para instalar en casa están las de resistencia, como remo, bicicletas estáticas o cintas de correr, que nos sirven para entrenarnos a nivel cardiovascular. Pero claro, estas requieren de un espacio relativamente amplio y también un cierto presupuesto. Otra opción más económica y sobre todo que apenas requiere de espacio y que permite trabajar el ritmo cardiaco y ejercitar todo el cuerpo, es un cuerda para saltar y unas bandas de TRX (cintas para hacer entrenamiento en suspensión). Espero que estos consejos ayuden a desempolvar alguna máquina en algún hogar navarro, para aprovecharla. Yo de momento, voy a subir la bici del trastero y la voy a colocar en una habitación con buenas vistas, ¡a ver si surte efecto!

Diario de Navarra

Los aparatos de fitness que nunca usamos

Comentarios

Los sindicatos firman el convenio de gestión deportiva de Navarra

La Escuela de Danza Diana Casas, premiada en un campeonato internacional de danza en Mérida

Dos heridos leves en una colisión por alcance en San Adrián

Anaitasuna confirma a Fernando Gurich como nuevo director deportivo

Fotos del homenaje al concejal de UPN, Tomás Caballero