Siempre he escuchado que la natación es uno de los deportes más completos que existe. Personalmente nunca lo he practicado como actividad deportiva, sino como parte de mi ocio estival, pero estos días viendo las hazañas de Mireia Belmonte, me he acercado desde otra perspectiva a esto de nadar como deporte, y la verdad es que he descubierto que los beneficios de la natación para las mujeres son muchos!

Pero antes de contarte cuáles son esos beneficios, quisiera aprovechar este espacio para dejar constancia de mi admiración por Mireia.

11 medallas y 1 record mundial = 30 sg en los informativos

 “Admiración”, esa es la primera palabra que me viene a la mente cuando pienso en Mireia Belmonte como deportista. La pena es que a continuación me viene otra palabra: “ingratitud”. Eso es lo que creo que los españoles le devolvemos a una de las mejores deportistas de este país.

Este domingo Mireia regresó de la copa el mundo de Eindhoven en piscina corta con 11 medallas y un record mundial bajo el brazo, algo meritorio de un recibimiento por parte de los aficionados, muestras de “agradecimiento” al fin y al cabo, y sin embargo, el recibimiento que se encontró en el aeropuerto del Prat fue el que le hizo su familia.

Y el “recibimiento” por parte de los medios de comunicación también más bien justito. Si no llega a ser por la redes sociales y algunos medios deportivos, en este país no se entera nadie de lo que esta chica acaba de conquistar.

Dicho esto, como siempre ocurre cuando un deportista despunta en su modalidad, la práctica de su deporte “se pone de moda” en su país y como no podía ser de otra manera, las escuelas de natación están notando el “efecto Mireia”, de manera que cada vez más personas están descubriendo los beneficios de nadar.

Beneficios de la natación

1. Quema calorías

Como dentro de la piscina la sensación de sudar se esfuma, la sensación “psicológica” de estar haciendo ejercicio parece que se minimiza, pero lo cierto es que al nadar los músculos de nuestro cuerpo “luchan” contra el agua para que nos podamos mover, lo que supone una importante quema de calorías. Por ejemplo, de una manera aproximada, dicen que nadar 30 minutos puede ayudar a consumir hasta 300 kilocalorías.

2. Si te duele la espalda… ¡cuerpo al agua!

A cuántas personas conocemos que cuando han ido al médico con molestias o lesiones en la zona de la espalda, la recomendación ha sido que hicieran natación.

Esto es debido a que al nadar ganamos flexibilidad en los músculos y articulaciones, lo que permite que los ligamentos sean cada vez más resistentes, se incremente la masa muscular y la movilidad.

3. Larga vida a los pulmones

Con la natación, unos de los grupos musculares que más se desarrollan son los encargados de ayudar a los pulmones a llenarse y vaciarse de aire. Esto nos ayuda a la larga a conseguir una respiración más eficiente.

4. Relajación física y mental

Nadar requiere disciplina y concentración, lo que nos ayuda a despejar la mente de otras preocupaciones para centrarnos en la tarea de nadar, consiguiendo reducir así la ansiedad. Por tanto, nadar nos ayuda a relajarnos física y mentalmente.

A mÍ me ha convencido, y más ahora que con el calor no me da pereza estar dentro del agua. Te animo a que lo pruebes, porque es un deporte apto para todos, cada uno a su ritmo, con su nivel, pero creo que merece la pena intentarlo, son 30 minutos de natación y un montón de beneficios a cambio.