Diario de Navarra

La semana pasada contaba como mucha gente al llegar a los cuarenta decide comenzar con el deporte a través del running. En mi caso, con la llegada a los cuarenta, mi regalo de cumpleaños ha sido una bicicleta de montaña que acabo de recibir, así que: ¡me paso al ciclismo! No, no me planteo abandonar el pádel, pero sí que me apetece compatibilizarlo con otro tipo de deporte aeróbico que me permita alcanzar el tono físico que busco sin machacar mis rodillas, algo que el running no me permite. Presiento que el ciclismo me va a aportar sensaciones muy especiales. He optado por la bici de montaña porque el tema de la carretera ciertamente me da mucho respeto, visto lo visto. Al menos por el momento, mientras no sea una experta sobre las dos ruedas, mejor me voy por las rutas del monte, que por otro lado son espectaculares. Ciclismo vs Running En realidad optar por el ciclismo es una apuesta por un deporte que de entrada conlleva un desembolso serio. A diferencia del running que con unas buenas zapatillas prácticamente puedes introducirte y valorar sensaciones, en el caso del ciclismo antes de saber si te va a “enganchar” o no, tienes que hacerte con una bicicleta apta para tu morfología y nivel, la equipación textil, casco, zapatillas y complementos como guantes, etc… Así que aunque sólo sea por la inversión económica que acabo de hacer, mi objetivo es rodar unos cuantos kilómetros que me hagan sentir que la amortizo. El ciclismo es un deporte de menor impacto que el running, por eso, en igualdad de condiciones normalmente se aguanta más en bici que corriendo, y se castigan menos las articulaciones. Sin embargo, si el objetivo es quemar calorías, para un mismo espacio de tiempo, el running gana la batalla al ciclismo. Por lógica, no es lo mismo ir sentado que correr soportando el propio peso. Eso sí, con el ciclismo se gana mayor masa muscular, sobre todo en la parte inferior del cuerpo. Creo que para mí rodilla maltrecha, será una buena opción fortalecer la musculatura de la pierna. El entrenamiento cruzado El entrenamiento cruzado se refiere a alternar entrenamientos de running con salidas en bicicleta, ya que se activan grupos musculares diferentes y se sigue haciendo trabajo aeróbico que construye un buen fondo para andar en bici. Correr un par de días por semana por tanto, puede ser beneficioso el rendimiento sobre la bicicleta. BTT en Pamplona La verdad es que de todas las personas con las que he hablado, aficionadas a la BTT, la mayoría son chicos. Pero también tengo alguna amiga con la que sé que podré contar para descubrir rutas juntas. Pero mi mayor sorpresa me la he llevado hoy mismo, cuando navegando por internet me he encontrado con esta página http://www.mujeresenbici.es/, es una web dedicada a las mujeres que salen bici por los alrededores de Pamplona. Si no la conoces y te apetece unirte, ofrecen desde cursos hasta retos compartidos. Yo en breve me pondré en contacto con ellas, a ver si me sumo a alguno de sus retos y voy descubriendo las maravillas que seguro que este deporte me tiene preparadas.

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Y de regalo de cumpleaños… ¡una bicicleta!

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