Diario de Navarra

La semana pasada escribía sobre que ser sano está de moda (la tendencia healthy), pero como en todo, esto también llevado al extremo se puede convertir en peligroso. Está claro que hacer ejercicio es bueno para la salud y en general contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas, sin importar la edad. Pero hay que ser conscientes de cuál es el nivel de salud del que partimos para no ponerla en riesgo por el empeño de hacer deporte. Leí en este sentido, un artículo de la doctora en Medicina y psicoterapeuta Marisa Navarro y llegué a las siguientes conclusiones: LESIONES FÍSICAS Y TRASTORNOS "PSICOLÓGICOS" Hacer deporte tiene sus riesgos, y uno bastante evidente es el de provocarse una lesión física. No conozco a ningún deportista que jamás haya tenido alguna lesión, por leve que sea. Sin embargo, las “lesiones” más fuertes pueden ser más bien trastornos derivados del deporte. Uno del que seguro que has oído hablar es la “vigorexia”. Las personas que viven esta situación normalmente son personas con una baja autoestima y a las que no les gusta su propio cuerpo. Se obsesionan con hacer ejercicio para cultivar su cuerpo y dedican todo su tiempo libre a ello. Es que además primar el beneficio estético al beneficio del deporte sobre la salud también puede ser perjudicial. Hay que entender que cada persona es diferente, tiene su propia complexión y su propio metabolismo, y si nunca se llega a alcanzar el canón de belleza que uno tiene idealizado, puede desencadenar en obsesiones por defectos (que para los demás no lo son). Este trastorno es conocido como dismorfofobia. DEPRESIÓN Y DEPORTE Estas personas obsesionadas por el deporte son además más propensas a lesionarse, y es que exigir tanto al cuerpo y fijarse unas metas tan altas, aumentan sus probabilidades de lesión. Y si la lesión les impide entrenar, no suelen respetar los tiempos de recuperación porque no soportan no hacer ejercicio y por tanto nunca terminan de tener el cuerpo en óptimas condiciones para su rendimiento. De hecho, los psicólogos apuntan a que si la situación de no poder hacer deporte se prolonga, pueden llegar a desencadenar en depresión. Y esto es lo que les pasa a algunos deportistas de élite al terminar su carrera deportiva. Pero a otros deportistas en activo, la depresión les viene provocada por las situaciones de estrés a las que se ven sometidos, y es que muchas veces las expectativas que se tienen de ellos superan a sus capacidades y esto genera sensación de frustación en el atleta. Este tema da para un contenido propio, porque si hablamos de qué les provoca esa presión a los deportistas, ¿son ellos mismos o son entrenadores, familiares, etc los que ponen las expectativas más altas de lo debido? EL DEPORTE COMO HÁBITO SALUDABLE Afortunadamente este tipo de casos son los menos, de hecho no conozco ningún caso cercano afectado por alguno de estos trastornos, pero me parecía correcto hablar sobre ello, porque que como todo, si lo llevamos al grado de obsesión, podemos hacer que el deporte pase de ser un hábito saludable a convertirse en algo perjudicial para nuestra salud y vaya en detrimento calidad de vida. El deporte nos debe relajar, serenar, hacernos sentir bien... y no sentir que es algo que nos presiona hasta llegar a obsesionarnos.

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Riesgos del deporte

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