Diario de Navarra

Está claro que en la sociedad actual, las personas a partir de los 30 años valoramos cada vez más llevar un estilo de vida saludable, y es que “ser healthy” está de moda. Y, ¿qué es ser healthy? Pues como muchas de las palabras anglosajonas que utilizamos para “clasificar” generaciones o tipos de personas, esta es otra, y significa cuidar la salud en todos los ámbitos y de forma constante, con la alimentación y la práctica deportiva como claves que van de la mano. Al fin y al cabo las personas healthy son aquellas que tienen unos hábitos saludables porque buscan mantenerse sanos y guapos, por dentro y por fuera. EL FENÓMENO 'CHICA SANA' Esta tendencia prevalece sobre todo entre las mujeres, que somos conscientes de que la salud no es algo exclusivamente biológico, sino que abarca otros muchos aspectos que contribuyen a sentirse en armonía. Y yo me pregunto… ¿Me estaré convirtiendo en una mujer Healthy? ¿formo parte del fenómeno social “chica sana”? Lo del deporte está claro que creo en ello, y lo cierto es que cada día me preocupo más por la alimentación. De hecho antes de navidad me hice un test de intolerancia alimenticia porque creo que eliminando los nutrientes que a mi cuerpo le resultan “tóxicos” mejorará mi calidad de vida. De hecho ya estoy notando los primeros resultados con el nuevo tipo de alimentación, lo noto en la piel, en los dolores de cabeza, en la sensación de hinchazón por la noche… NO A LAS DIETAS MILAGRO Según se desprende de diferentes estudios a los que he podido tener acceso, muchas mujeres ya se declaran seguidoras del estilo de vida saludable y equilibrado, y eso significa que unen a sus rutinas profesionales las rutinas personales, manteniendo hábitos de alimentación regulares. De hecho cada vez son menos las mujeres que se saltan comidas o prueban dietas milagro para una ocasión puntual. Todo lo contrario, procuran comer variado para llevar una dieta equilibrada. A estas personas les preocupa el origen de los alimentos que consumen, y de hecho, cada vez es mayor el espacio destinado a los alimentos “saludables” en los supermercados. Entre los hábitos de estas personas está evitar el consumo de grasas, el café, el alcohol y el tabaco, beber mucha agua y consumir las calorías diarias en función de la actividad de cada día. DEPORTE DE FORMA REGULAR Y por supuesto, la otra clave de un estilo de vida healthy es practicar deporte de forma regular. Entre los deportes más de moda entre estas mujeres healthy podemos encontrar desde rutinas de fuerza (pesas y crossfit), el running, el ciclismo o las el yoga. Lo importante es la constancia, hacer que el deporte forme parte de nuestra rutina. Y no olvidar que un buen descanso también es fundamental para cuidar de nuestro cuerpo (dormir mínimo 7horas diarias). Por ejemplo, una de las entrenadoras personales más de moda en esta tendencia, a través de su web propone unos hábitos de vida basados en: 80% alimentación + 15% entrenamiento + 5% descanso.

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Ser Healthy está de moda

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