Diario de Navarra

Seguimos cosechando victorias con mi equipo de padel Itaroa Pablo Semprún Sport Center. Este fin de semana nos desplazamos a Zaragoza para disputar la fase territorial del campeonato de España de tercera categoría y nos hemos clasificado por tercer año consecutivo para disputar la fase final en Valencia para tratar de ascender a segunda categoría. Esto de viajar junto a otras 9 chicas me ha hecho pensar sobre algunas cosas, como la cantidad de veces que nos duchamos al cabo del día las personas que hacemos deporte en diferentes horarios. Por ejemplo, este sábado salíamos de Pamplona dirección Zaragoza a las 8:00h, y para ser persona a esas horas de un sábado, además de un buen desayuno, necesito una ducha de las que despejan cuerpo y mente. Una. Disputamos el primer partido a las 10:30h así que a eso de las 12h estaba en el vestuario del club dándome otra ducha. Dos. Por la tarde continuaba la eliminatoria, concretamente a las 18:30h jugábamos. De manera que sobre las 20h, estaba de nuevo en el vestuario para, efectivamente, darme otra ducha. Tres. 3 duchas en 10 horas ¡¡3 duchas en cuestión de 10 horas!! Nos daba la risa. “Nos vamos a descamar como los peces”, dijo alguna en el vestuario. Y si a esto le añadimos el pelo… ¿qué haces?, ¿te lo lavas cada vez que duchas después de hacer deporte y evidentemente haber sudado?, ¿Y tanto lavado es bueno para el pelo? Bueno, abrimos debate en el vestuario femenino, entre secadores, toallas y bolsos de deporte. Algunas chicas decían que tenían que lavárselo cada vez porque si no se les engrasaba mucho, pero yo recordaba que mi peluquero en su día me había aconsejado no lavarlo a diario, porque parece ser que el exceso de lavados puede incluso conllevar lo contrario, es decir, provocar que se engrase más rápidamente. Lo cierto es que pensé en este espacio y decidí ir a preguntar a los expertos, en este caso a mi peluquero 'Leo Irujo peluqueros', y contar qué es lo más aconsejable. Champú en seco, gran aliado para las deportistas Leo me dijo que todo depende del tipo de cabello que tenga cada persona. Hay cabello con tendencia a engrasarse, normalmente las melenas más finas y de menos cantidad, que sí necesita un lavado prácticamente a diario. El pelo más seco, con más cantidad, podría aguantar más días sin lavar, pero claro si hacemos deporte y sudamos parece irremediable. En cualquier caso, Leo me hace mucho hincapié en que utilicemos acondicionador tras cada lavado para asegurar una buena hidratación y evitar que se seque o estropee el cabello. Y si aplicamos la mascarilla una vez a la semana, el resultado será mejor todavía. Pensando en las deportistas me sugirió una alternativa que me pareció interesante: los champús en seco. Existen desde hace tiempo, pero ahora están sacando gamas nuevas que son mucho más eficaces porque no dejan un aspecto empolvado. Es un spray que aplicas en el pelo seco, a una distancia prudencial del cabello (unos 15 -20 cms) y al cabo de unos minutos (el tiempo depende del tamaño de la melena) se consigue un resultado de pelo limpio. Este tipo de champús, además de limpiar la melena, eliminanel olor que el sudor haya podido dejar. Existen varias marcas que han lanzado su gama de champú empolvado. En este caso Leo Irujo peluqueros trabaja desde hace unos meses con la marca Living Proof y me dice que las clientas están encantadas. ¿Y la piel? Vale, una vez aclarado que hay alternativa para el cuidado del cabello… ¿qué pasa con la piel?, ¿sufre con tantas duchas diarias? Bueno, pues parece que si no tomamos precauciones, el exceso de duchas diarias puede variar el estado de nuestra piel, así que debemos prestar atención al tipo de jabón que utilicemos. Incluso algunos dermatólogos, según me he informado, sugieren utilizar jabón sólo en una de las duchas del día, y hacen especial hincapié en lo importante que es hidratar la piel después de la ducha. Parece que para la piel, si seguimos algunos consejos, no hay riesgo. Y lo cierto es que para nuestros músculos es necesaria esa ducha después del ejercicio físico. En este sentido, hay quien aconseja ducha de agua caliente porque dicen que es la más adecuada para restablecer el riego sanguíneo, ya que estimula la dilatación de los vasos, y por tanto ayuda a una mejor recuperación física. Yo personalmente prefiero el contraste, es decir, un poco de agua caliente para terminar con agua fría, porque me parece que ayuda a relajar mejor los músculos.

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Deportista y especialista en marketing.

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