Diario de Navarra

Tras la publicación de la guía 'Bien, ¿o te cuento?' en 2024 para ayudar a las organizaciones a construir entornos más favorables, Mutua Navarra presentó ayer una segunda versión, esta vez dedicada expresamente a gestionar el malestar emocional de los trabajadores, '¿Qué hago yo con este malestar? NADA'. Esta guía pretende ofrecer recursos para que los trabajadores puedan mejorar tanto su salud mental como la de sus compañeros. Son cien páginas que incluyen recomendaciones, ejemplos y frases para comprender y gestionar los problemas psicológicos, principalmente la ansiedad y la depresión. En algunos casos, los problemas de salud mental son generados por el propio trabajo, aunque en otros tienen que ver con la vida personal, que terminan repercutiendo en el entorno laboral y convirtiéndose en bajas laborales. Esta guía fue dada a conocer ayer en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Pública de Navarra por su autor, Gorka Moreno Arnedillo, psicólogo del Área de Empresa Saludable de Mutua Navarra, al que acompañaron la decana de la facultad, Almudena Sánchez; el director gerente de Mutua Navarra, Juan Manuel Gorostiaga; Mikel Valverde, psicólogo clínico y trabajador social; Javier Andueza, responsable de GRM, Absentismo y Relaciones Institucionales en Mutua Navarra; y José Ignacio Aguado, subdirector de Salud Laboral del Gobierno de Navarra. LA ESTRATEGIA ‘NADA’ Gorka Moreno basa la publicación en el método NADA (Normalizar, Aceptar, Decidir, Actuar), considerando estos cuatro pasos los fundamentales para afrontar el malestar. En primer lugar, “saber que está bien no estar bien”; a continuación, “no olvidar ni dejar de pensar”; tener claro que “no puedes decidir qué sientes, pero sí qué haces”; y recordar que “para sentirte de otro modo, deberás actuar de otro modo”. En su ponencia sobre “salud mental y trabajo: una relación compleja”, el psicólogo Mikel Valverde valoró la importancia de “redefinir” el modelo del malestar. “Tenemos un sistema que entiende el malestar procedente de la vida como enfermedad, más allá de toda evidencia, y con tratamientos que en general no funcionan y pueden cronificar”, relató durante sus conclusiones. El ejemplar es el resultado de la colaboración entre Mutua Navarra y el grupo de investigación en Psicología Clínica y Psicopatología de la UPNA, una relación que responde a una “convicción compartida”, como apuntó Almudena Sánchez, la de “concienciar y sensibilizar sobre temas importantes”, respaldó Juan Manuel Gorostiaga. A lo largo de los tres capítulos que comprenden la guía, hay plasmadas declaraciones de personajes públicos sobre salud mental. “La gente piensa que porque tengo todo, soy feliz. Pero he estado muy deprimido. Lo que me salvó fue reconocer que no estaba bien y buscar mi espacio personal. La salud mental es un trabajo diario, y si no estás bien contigo mismo, nada de lo que logres afuera importa”, declaró el cantante Bad Bunny para 'El País'. 840.000 MUERTES AL AÑO “La Organización Internacional del Trabajo marca unas 840.000 muertes anuales por causa directa de los riesgos psicosociales o de la salud mental y la Organización Mundial de la Salud considera necesario un cambio de paradigma, de visión y actuación”, argumentó José Ignacio Aguado, considerando tales cifras como “un problema real”. La guía se puede descargar al completo en la página web de Mutua Navarra, en formato PDF. La propuesta que ofrece la guía de Mutua Navarra:1 Normalizar. Tienes derecho a sentirte mal. El dolor emocional es una experiencia humana normal, no una señal de que estás trastornado/a. 2 Aceptar. No luches contra tus emociones. Acepta tus pensamientos y emociones sin que te paralicen. 3 Decidir. Tú tienes el control, no tus emociones. Aunque sientas miedo o desgana, siempre puedes decidir qué hacer según tus valores. 4 Actuar. Para sentirte mejor, actúa de otro modo. No esperes a tener ganas. Retoma tu vida para recuperar el ánimo y la motivación.

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Claves para el bienestar laboral

Mutua Navarra ha lanzado su estrategia ‘NADA’ (Normalizar, Aceptar, Decidir, Actuar), una guía de cien páginas que busca ofrecer recursos para gestionar el malestar emocional de los trabajadores

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