Imagine sus riñones como dos filtros muy eficientes dentro de su cuerpo. Su función principal es limpiar la sangre, filtrarla para eliminar los desechos y el exceso de líquidos, de manera que ayudan a eliminar las sustancias que el cuerpo no usa, como por ejemplo las toxinas y el exceso de sal, a través de la orina. Este jueves, coincidiendo con el 'Día mundial del riñón', la Asociación para la lucha contra las enfermedades renales de Navarra  (ALCER) alerta de que un 15% de la población adulta padece esta problemática (unas 65.000 personas en Navarra) y  que "cuatro de diez personas afectadas con una enfermedad no lo sabe".  Con este preocupante afirmación la asociación ha lanzando una campaña '¿Están bien tus riñones? Descúbrelo a tiempo, protege tu salud renal'. Con ella, invita a los ciudadanos a tomarse en serio la salud de los riñones  y a realizar "un mayor esfuerzo" para detectar y prevenir lo que llama "una epidemia silenciosa".

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En la plaza del hipermercado Carrefour en Pamplona, en el barrio de Mendebaldea,  ALCER  ha instalado una carpa informativa para sensibilizar a jóvenes y mayores. Les ha tomado la tensión y les ha contado que  en Navarra unas 1.000 están en tratamiento (600 trasplantadas  y 400 con terapia renal sustitutiva o diálisis). "La problemática va en aumento. En España el número de personas con estos tratamientos ha crecido un 30% en los últimos años", dice la presidenta de la asociación, Gema De la Nava, de 55 años y vecina de Burlada. Preside ALCER, que agrupa a 430 socios (50 euros al año y es deducible en el IRPF), desde el pasado mes de febrero.  Ella sufría desde el nacimiento de espina bífida y en 2010 recibió un trasplante renal de un donante vivo, un hermano. “Han pasado quince añosy estoy bien. Siempre le digo que no voy a vivir lo suficiente para agradecérselo. Se lo dido muchas veces", comenta.

¿CÓMO SABER SI TENGO BIEN LOS RIÑONES?

Una enfermedad renal no suele presentar señales de alerta en los estadios iniciales, de manera que "en muchos casos el diagnóstico llega por casualidad, de la mano de otra enfermedad, o cuando ya está muy avanzada, lo que obliga a recurrir a tratamientos que cambian la vida de manera radical como la diálisis o el trasplante de riñón". 

ALCER apuesta por programa de detección temprana en la población de riesgo, como personas con diabetes, enfermedad cardiovascular, obesidad, hipertensión, o tabaquismo. A este colectivo considera necesaria una revisión anual, porque con esas analíticas se podrían evitar daños casi irreparables. 

En la carpa informativa han atendido con mediciones de tensión arterial para la detección de enfermedad renal oculta por enfermeras de la Sociedad Española de Enfermería nefrológica (SEDEN) y donde los asistentes han tenido la posibilidad de hacerse el carné de donante de órganos de Navarra.

¿CÓMO CUIDAR LOS RIÑONES? 

La clave para proteger los riñones, según ALCER, es llevar una vida saludable, hacer ejercicio de forma habitual, no fumar y consumir alcohol de manera moderada. En la alimentación, limitar el consumo de sal y azúcar, comer  abundantes frutas, verduras, y proteínas magras, evitar los alimentos ultraprocesados, así como mantener en el tiempo un buena hidratación (al menos unos ocho vasos de agua al día). "Tratar de mantener un peso saludable y  controlar la tensión porque la hipertensión es una causa de daño renal son aspectos importantes", señalan desde la asociación, que animan a todas las personas, en especial a los mayores de 65 años, a llevar un control de sus riñones con analíticas periódicas.

Por otro lado, en la carpa informativa se destacó que un tercio aproximadamente de personas con terapia renal sustitutiva (diálisis) lo hace en domicilio (hemodiálisis o diálisis peritoneal) en Navarra. A nivel nacional estaría en el 16% según datos de 2024.