Diario de Navarra

Sobre los conflictos de la vida diaria. Sobre reír y llorar. El dolor y el sufrimiento. O todas las cuestiones que nos hacen infelices y no nos permiten disfrutar del regalo de vivir. Sobre estas y otras muchas realidades con las que convivimos reflexiona la actriz, cómica y monologuista Sara Escudero (Arenas de San Pedro, Ávila, 1981). Y para conceder algo de ‘alivio emocional’ en la cotidianidad, esta comunicadora habitual en programas de televisión (La Noche de Mota en Telecinco, Zapeando en La Sexta...) ofrecerá unos talleres de risoterapia el martes 5 de noviembre en Pamplona. Impulsados por la Asociación Navarra de Autismo (ANA) y la Fundación Alegría, se impartirán en el Campo de Deportes Larraina (Taconera). La entrada es libre y gratuita, previa inscripción ‘online’ en ambas entidades. ¿Por qué, conforme nos hacemos mayores, cada vez nos reímos menos? Puede que los avatares de la vida nos hayan anclado en lo negativo y hayamos sido educados para ser serios. Pero el humor es una actitud y reírse de algo genera un gran bienestar. Cuando se habla de ‘mearse de la risa’ es que, te liberas tanto, que hasta los esfínteres se relajan. La risa consiste en desviar la atención. Por ejemplo, a ti te puede doler una muela pero, si en lugar de estar pensando todo el tiempo en el dolor, te distraes viendo una película, seguro que te dolerá menos. Es lo que ocurre con la risa y el sentido del humor, que son los amortiguadores de la vida. El viaje va a durar lo mismo y aparecerán los mismos baches, pero con amortiguación se hace más llevadero. Aunque, a veces, estamos tan inmersos en nuestros problemas, que no nos permitimos la risa. El dolor siempre va a venir pero el sufrimiento es una opción. No significa que no te vayas a permitir llorar pero puedes tener algunos desahogos, alivios emocionales. En los velatorios, por ejemplo, la gente no está todo el tiempo llorando. Llega un momento en el que se agotan. La vida consiste en ir solucionando conflictos. Y, transcurrido un tiempo, te ríes. ¿Se puede llegar a bromear con el sufrimiento? La definición de ‘comedia’ es ‘tragedia más paso del tiempo’. En el momento en que te ocurre algo (un duelo, una pérdida, una enfermedad...), sufres mucho. Pero después, eres capaz de reírte de ti misma y de lo que te ha ocurrido al verlo desde el otro lado. ¿Y qué debemos hacer para llegar a esa situación? Existen una serie de estrategias que podemos aplicar para permitirnos un rato de recreo, como cuando éramos pequeños y estábamos en el colegio. La vida es un golpe en el codo, llorar para reír. Claro que podemos llorar pero también, permitirnos reír. ¿Y cómo se consigue? Por ejemplo, con un recuerdo alegre, que te provoque la risa o, por lo menos, la sonrisa. Si pulsamos en ese interruptor, nos reímos. También te puedes acordar de un chiste malo o de una situación que en un momento dado te hiciera gracia. Reírte no cambia el problema, que sigue estando ahí. Continuarás teniendo un día malo pero, con la risa, tu cerebro se aliviará. ¿Por qué se genera la risa? Subyace una base científica maravillosa, como explica la neurocientífica Nazareth Castellanos. Por ejemplo, si tú te ríes, aunque no estés alegre, engañas al cerebro porque engañas a los neurotransmisores, que se piensan que estás feliz. ¡Provócate la sonrisa cuando menos te apetezca! La risa es un regalo divino. Ya explicaba el psiquiatra austriaco Sigmund Freud que te libera y se te remueve el alma. Pero no todo el mundo tiene la misma capacidad para lograrlo... Claro que no. Hay gente que lo puede conseguir en una semana y otras personas, necesitarán mucho más tiempo porque proceden de un entorno familiar o social donde no está bien visto reírse. En mis talleres de risoterapia, ofrezco unos juegos progresivos de calentamiento, de confianza... Y ofrezco un corte transversal de la vida para ver cómo le puedes dar la vuelta. Ahora bien, la práctica es cosa tuya. Yo te puedo decir cómo hay que correr, cómo hay que mover las piernas. Pero si luego tú te quedas sentada en casa sin hacer nada, nunca lo lograrás. REÍRTE PARA OXIGENARTE Usted insiste en la importancia que tiene reírnos de nosotros mismos. Aunque no siempre resulta tan sencillo... Tenemos que incorporar herramientas diarias para perder el miedo a reírnos de nosotros. ¿Dónde está el problema? Yo siempre cuento una historia mía personal: un problema que tuve con un ex que me traicionó. En el momento sufrí mucho pero, con el tiempo, he aprendido a reírme de lo tonta que fui. El duelo no se cura nunca. Solo podemos aprender a convivir con él. Y aunque lo lloremos, debemos permitirnos un alivio. Físicamente, no se puede llorar siempre. Es agotador. Y tenemos que ofrecernos pequeños paréntesis y ratos de asueto en el llanto porque ofrecen una gran fortaleza. Insisto: la mejor manera para oxigenar nuestro cerebro es reírnos de nosotros. También recalca la importancia del amor en todos estos procesos difíciles... Porque yo siempre digo que la vida es humor y amor. Ambos se retroalimentan. Si deseamos el bien de los demás, viviremos más tranquilos. Esa mayor carga emocional nos lo permitirá.

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Sara Escudero, cómica: "La vida es un golpe en el codo, llorar para reír"

La actriz y monologuista impartirá en Pamplona unos talleres de risoterapia organizados por la Asociación Navarra de Autismo y la Fundación Alegría

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