Diario de Navarra

“No hay que dar por supuesto lo que sienten los mayores sino escuchar e ir un paso más allá. Ponerlo en valor y dejar que sientan lo que sienten aunque sean emociones que no esperamos o a las que no estamos acostumbrados. A veces no estamos preparados para ver sufrir o llorar a nuestros mayores”. Con estas palabras, María San Martín Arraztoa, psicóloga del Hospital San Juan de Dios, quiso destacar la importancia que tiene atender el duelo también en la vejez durante la presentación de la X Jornada sobre el duelo, que en esta ocasión se centra en la vejez y que tendrá lugar el 4 de noviembre en Civican. ¿Es distinto el duelo en las personas mayores? Puede ocurrir lo que se denomina duelo desautorizado, cuando no se deja expresar. Fallecer es parte de la vida pero muchas veces no se ofrece un espacio para poder llegar a sentir las emociones, para poder cerrar la vida bajo la consigna de ‘es ley de vida’. La gente joven vive más rápido y cuesta conectar con la tristeza porque se tira más hacia lo bueno, lo positivo. El duelo se lleva de distintas maneras pero en personas mayores puede ocurrir que no se ofrezca ese espacio. ¿Para qué es necesario? Para que reflexionen sobre su historia de vida. Y, de cara a los que se quedan, para que puedan conectar con la tristeza. No solo hay que pensar que es ley de vida. Se tiende a normalizar la situación en mayores. En las jornadas, queremos recordar que también necesitan sentir esa tristeza. ¿Qué es lo que más les preocupa en esa fase de la vida? Para el que se va, que no sufra. Y de cara a los que se quedan la sensación de soledad, sobre todo si no es deseada, si es impuesta. También la sensación de fragilidad física y emocional con la que se quedan. ‘Se va mi compañero de vida...’ Esas son sus preocupaciones y más en la sociedad actual en la que cada vez hay menos hijos y apoyo familiar. Soledad, sensación de desamparo... Es lo que más preocupa. Se suele comentar, a veces, que una persona en esa situación ‘se deja’. ¿Es un riesgo real? Sí. Cada vez hay más mayores y por eso intentamos intervenir, prevenir y facilitar que sea un duelo adaptativo, sano. Que no sea un duelo en el que el mayor se ancle en el ‘ya no está’ o ‘qué va a ser de mi’. ¿El duelo puede ser patológico en un mayor y causar problemas como ansiedad, depresión, etc.? Podría llegar a ser patológico. Nos podemos encontrar con personas que se quedan muy tristes, que tienden a aislarse mucho, a evitar el contacto y actividades que solían hacer con su pareja, por ejemplo. De forma progresiva dejan de hacer cosas porque les pueden preguntar o traer muchos recuerdos. ¿Qué medidas se pueden tomar para evitar que se aíslen? Es importante contar con un buen apoyo social, que se sientan escuchados, comprendidos. Y, de manera progresiva, retomar actividades e incluso iniciar otras, probar. Inscribirse en un club de jubilados, por ejemplo. ¿Es difícil detectar esa situación? Sí. Sobre todo por esa tendencia a normalizar la tristeza y emociones relacionadas con la pérdida. ¿Cómo se previene? Primero se puede revisar la historia de vida. Ver el sentido que ha tenido esa vida. Rescatar momentos bonitos puede ser, incluso, un legado para la pareja, hijos o nietos. Hacer un repaso de cómo ha sido su evolución. Rescatar los momentos de crecimiento y conectar con duelos propios, con vivencias. ¿Recordar es positivo? Se puede traer al presente el recuerdo y conectar con el sentido positivo de haberlo podido vivir. Esos momentos se pueden llegar a disfrutar. No siempre es triste. Hay que hacer un pequeño cambio de chip y ver el recuerdo como una vivencia positiva. ¿Los mayores tienen más capacidad para superar el duelo? Cada caso es único. Es cierto que hay más pérdidas y nos vamos adaptando pero somos conscientes de que vamos a morir y poder cerrar ese último capítulo bien es importante.

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María San Martín, psicóloga: "A veces no estamos preparados para ver llorar a nuestros mayores"

La psicóloga María San Martín apunta la importancia que tiene atender el duelo en las personas mayores

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