Alerta roja sanitaria por altas temperaturas”. El Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra lanzó este jueves una advertencia a la población para extremar las precauciones por la subida del termómetro a máximas de 40 grados en la Comunidad foral. Las previsiones confirman un escenario sofocante que conducen a las autoridades a anunciar el nivel de “Alerta roja sanitaria” sin atisbo de desmesura en su pronóstico a juzgar por los indicadores que tiñen de color bermellón el mapa térmico de Navarra.

En esta tesitura, conviene atender a sus recomendaciones para evitar males indeseados: “Beber más agua incluso sin sensación de sed, no realizar esfuerzos físicos de forma excesiva, sobre todo en las horas de más calor, y evitar la exposición al sol, especialmente en personas mayores de 65 años, menores de 4 años, mujeres embarazadas o en situación de lactancia natural, población trabajadora en empleos con una exposición excesiva al calor y personas con enfermedades crónicas”.

Conviene igualmente -a juzgar de la opinión de Salud Pública- “evitar el consumo de bebidas con alcohol, cafeína o azucaradas”. A ser posible, “estar en espacios frescos o ducharse con agua templada o fría; emplear visera y ropa holgada que cubra la mayor parte del cuerpo, de tejidos ligeros y traspirables tipo algodón o lino; y prestar atención al tiempo que se pasa en el interior de vehículos estacionados, aunque estén con las ventanillas abiertas, sobre todo cuando se trata de menores, personas mayores o animales”.

En el trabajo, lo adecuado es “adaptar el ritmo a la tolerancia al calor” de cada persona, además de “descansar en lugares frescos varias veces a lo largo de la jornada y cesar la actividad” en caso de sentir “síntomas previos a un golpe de calor (calambres, mareos, piel fría y mojada de sudor, fatiga excesiva, náuseas…)”. La hidratación y la protección de la cabeza son medidas necesarias.

Ante cualquier alteración persistente aun cuando ya no se esté expuesto al sol, conviene llamar al teléfono de emergencia 112 para evitar un posible golpe de calor.