Diario de Navarra

Que nuestro cuerpo vibra y es energía. Que está formado por cientos de miles de átomos que cambian constantemente. Y que nosotros podemos tomar las riendas de este potro, desbocado o no. No se trata de ciencia ficción. Sino de la realidad del cuerpo y, sobre todo, de nuestro cerebro. Una energía que nos recorre de arriba abajo, de la cabeza a los pies y que pasa de un estado a otro debido a dos emociones básicas: el amor y el miedo. No frunzas el ceño. Es una realidad que así nos comportamos todos a diario. Y quien lo explica de una manera muy didáctica es Ana Ibáñez (Burgos, 1977). Con un currículo brillante y cuando menos curioso (ingeniera superior química, exnadadora de alto rendimiento, piloto de helicópteros y experta en neurociencia desde hace más de una década), acaba de publicar su primer libro con Planeta, ‘Sorprende a tu mente. Entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida’ (19,90 euros), que mañana martes presenta en el Pamplona. ¿La cita? En el edificio histórico de Diario de Navarra (calle Zapatería, 49) a las 19 horas. ¿La asistencia? Gratis, previa inscripción en Mundo DN. La iniciativa forma parte de las actividad que el rotativo organiza mensualmente sobre temas relacionados con educación y familia. Casada y madre de dos hijas, Ana Ibáñez entrena el bienestar y el rendimiento de niños, adolescentes, deportistas y directivos en sus centros MindStudio de Madrid. Vayamos al grano y al meollo de la cuestión. ¿Cómo podemos transformar nuestra energía en amor, lo que todos deseamos? No hay que pensar solo en el amor romántico. Sino entenderlo como la pasión o la emoción positiva que nos aporta energía y fuerzas para motivarnos, para sentirnos bien. El amor conecta áreas cerebrales que nos dan seguridad y saca lo mejor de nosotros mismos. Sabemos, por resonancia magnética, que cuando experimentamos amor, se activa el hemisferio derecho y el córtex prefrontal. Y así podremos hacer muchas cosas bien. Se recibe una energía nueva, fantástica. ¿Qué pasa con el miedo? Dice que es la segunda emoción, junto con el amor, que nos afecta a todos. El miedo es algo natural, que formar parte de la vida y que nos hace estar vivos frente a las amenazas. Nuestro cerebro persigue que permanezcamos vivos, no que nos riamos ni que seamos felices. Y tiene un radar muy grande frente a todo lo que puede ser amenazante. El miedo siempre está presente cuando hay alguna novedad en nuestra vida (cambio de trabajo, crisis personal...) ¿Qué hacer?Calmar a nuestro cerebro imaginando que esos pensamientos anticipatorios negativos tienen final feliz. Usted insiste en que el miedo no hay que superarlo ni enfrentarse a él. Solo hay que atravesarlo. ¿A qué se refiere? El miedo que tenemos alojado en el cerebro tiene que ver con el ser humano primitivo, cuando había leones que nos podían comer. Pero ahora la situación es diferente y debemos calmarlo. En el libro pongo un ejemplo para atravesar el miedo y lo comparo con una maniobra de los pilotos de helicóptero. Cuando crees que vas a tener un accidente, hay que llevar a cabo una maniobra de emergencia: parar el motor y dejarte caer. Por el rozamiento del aire, las aspas giran y planeas. A mí no me resulta agradable hacerlo pero sé que si le quito el miedo a esta situación, luego me voy a sentir mejor. Lo mismo ocurre en la vida. Hay que perder el miedo y conseguir que vuelva a aparecer la magia. La buena noticia es que siempre hay un aire que nos sustenta. ¿El cerebro aún sigue siendo el gran desconocido? ¡Tenemos un pedazo de ordenador central con un potencial maravilloso, del que vamos a ir sabiendo cada vez en los próximos años! Santiago Ramón y Cajal (premio Nobel de Medicina, navarro) ya hablaba en 1920 de la plasticidad cerebral. Pero alguna vez, tendremos que dejar descansar al cerebro... ¡Claro! Hay que darle un recreo para después rendir más. Hacerlo conscientemente y decírselo. ¿Cómo lo ponemos en práctica? Con los ‘placeres culpables’. Aquello que nos haga felices y no persiga ningún objetivo, como ver nuestra serie favorita a la una del mediodía. No sirve salir a correr, porque ahí estamos buscando desconectar o adelgazar. A diario, deberíamos dedicar al menos veinte minutos a estos placeres. Sin que se conviertan en adicciones (beber, comer...) Son regalos que hacemos al cerebro.

Diario de Navarra

Ana Ibáñez, experta en neurociencia: "El miedo no hay que afrontarlo, sino atravesarlo e imaginar un final feliz"

Sobre las vibraciones del cuerpo, amor y miedo, enfocar y desenfocar el cerebro o el que a ella no le gusta llamar déficit de atención. La autora hablará este martes de estos asuntos en Pamplona

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