Diario de Navarra

“La vida es dura”. “Es lo que hay”. “¿Por qué a mí?” “¿Hasta cuándo durará este sufrimiento?” Mientras usted lee estas frases derrotistas, 7.800 millones de personas en todo el mundo estamos hablando: con otros o en un monólogo interior con nosotros mismos. Y, muchas veces, rumiamos ideas, casi siempre las mismas y muy negativas, que nos destruyen. O, por lo menos, nos hacen infelices. Porque las palabras habladas, escritas o gestuales diseñan nuestros pensamientos y nos brindan más o menos felicidad. “Habitemos, hagamos nuestros vocablos como ‘amar’, ‘dar’, ‘escuchar’, ‘amabilidad’, ‘compasión’...” Así lo cree y anima a conseguirlo el filósofo Luis Castellanos, un pionero a nivel mundial en la investigación del lenguaje positivo. “La revolución del futuro vendrá a través del lenguaje. Lo utilizamos desde hace siglos para comunicarnos pero aún no lo hemos habitado”. Madrileño de 64 años, casado, padre de tres hijos y abuelo de un nieto de 17, mañana presentará en Pamplona su último libro El lenguaje de la felicidad. Cambia tu relato, transforma tu vida (Paidós, 16,10 euros). Autor de otros títulos, como La ciencia del lenguaje positivo o Educar en lenguaje positivo, impulsa una consultoría (El jardín de junio), que ofrece servicios a docentes, familias y empresas en el campo de la neurociencia cognitiva. Castellanos participa en una nueva cita de ‘Expofamily, mes a mes’, una iniciativa mensual impulsada por Diario de Navarra y que ofrece actividades de interés para las familias. La presentación de su libro tendrá lugar en la sede histórica del periódico (Zapatería, 49, Pamplona), a las 19.30 h. La entrada, gratis previa inscripción en Mundo DN. Usted explica que, según las palabras que nos digamos a nosotros mismos o a otras personas, seremos más o menos felices... ¡Claro! Las palabras nos pueden curar pero también, matar. Una persona que pronuncie constantemente palabras de odio, ira, desprecio o que esté siempre juzgando a los demás, ya sabemos, por su lenguaje, cómo ve el mundo. Cada palabra que decimos es como si latiera, como si bombeara sangre... Son como un latido.¡ Y es una revolución que podamos ser más felices con el lenguaje! ¿Qué deberíamos hacer? ¿Decir siempre palabras positivas? Primero, debemos tomar conciencia de cómo hablamos: a nosotros y a los demás. ¿Y después? Escoger, regular... No podemos censurar el diccionario pero sí elegir nuestro lenguaje. ¡Porque lo llevamos puesto las 24 horas del día y de la noche! Hablamos, escribimos, hacemos gestos... Y por la noche, soñamos con palabras e imágenes. Las palabras que elijamos nos enseñan a mirar y ver el mundo. A propósito de ‘vestirnos con palabras’ durante todo el día, habla en su libro del ‘palabrario’, una suerte de armario en el que almacenamos vocablos. ¿En qué consiste exactamente? Un ‘palabrario’ es algo muy gráfico y muy visual. Así como, a diario, elegimos la ropa interior y exterior que nos vamos a poner, tenemos que escoger nuestras palabras. ¿Con cuáles quiero salir hoy a la calle? ¿Con qué vocablos me gustaría que me vieran? ¿Y usted? ¿Qué palabras elige para vestirse por dentro y fuera? Como interior, para protegerme, elegiría la ‘valentía’. Porque necesitamos ser valientes para ser amables, escuchar, mirar con cariño a los demás, ofrecer calidez... Es una palabra interna que me encanta. Y, como exterior, elijo una gestual, la sonrisa. Ese movimiento en las comisuras de los labios y en los ojos, que se elevan al ver a alguien que queremos. La alegría es, por desgracia, lo primero que nos quitan cuando nos ocurren cosas malas. También elegiría el ‘sí’. Es lo que nos une en las familias (‘sí, quiero estar contigo’), en las empresas (‘sí, trabajemos juntos’). Pero decimos muchos más ‘noes’ que ‘síes’ y perdemos creatividad. ¿Pero este ‘palabrario’ tiene que ser físico? Habrá quien piense que es una tontería... Sí, sí, físico. Yo propongo crear una caja y meter tarjetas con palabras. O destinar un cajón en un armario, junto con otras prendas de ropa. Los que se quejan y dicen que es una tontería, ¿realmente quieren cambiar su historia de vida? Así como te compras ropa y cosas para la casa, lo mismo ocurre con las palabras. ¡Porque nunca te las dejas en casa ni sales mudo a la calle! Lo que ocurre es que hay muchas creencias que hemos adquirido de niños y de las que nos resulta difícil desprendernos. Como de las etiquetas que ponemos a otras personas... ¡Por eso hay que recalibrar la vida y salir de estas situaciones! Porque el poder de una sola palabra empieza con una única palabra. En un instituto de Rivas Vaciamadrid, estamos trabajando con una especie de ‘palabrario’ para alumnos de ESO (12-16 años). Cada curso tiene una palabra: ‘respeto’, ‘ánimo’, ‘esfuerzo’ y ‘futuro’ y trabajamos con ellas. Una palabra te abre un mundo totalmente nuevo de comportamiento y actitudes ante la vida. Habla de ‘palabras victimistas’ y de ‘infinitivos esenciales’. ¿Cuáles son? Hay muchas frases que adoptamos como si fueran hijos nuestros. Las vestimos, las sacamos a pasear... (risas). Pero son palabras o frases victimistas ( ‘es lo que hay’, ‘la vida es difícil’...) las que nos están imposibilitando ser felices. Sin embargo, hay ‘infinitivos esenciales’, como ‘amar’, ‘dar’, ‘escuchar’... que nos llevan a acciones cuando los conjugamos. Tenemos que ser capaces de ‘habitar’ el “yo amo / tú amas / él ama / nosotros amamos... Así, nos vestiremos con estas letras, como en las películas de súperheroes, que adquieren poderes cuando se ponen las capas (risas). No hace falta ser lingüista para tener felicidad. Basta unos pocos vocablos como ‘amable’, ‘sabio’... ¿ESCLAVOS DE LA FELICIDAD? Está muy bien cambiar el lenguaje para escribir un nuevo relato de nuestra vida. Pero, ¿no le parece que la palabra ‘felicidad’ está ahora en boca de todo el mundo? ¿No vivimos en la ‘dictadura’ de la felicidad y somos esclavos? Es cierto. En la publicidad y las redes sociales nos bombardean con mensajes. Y nos la venden por bloques. “Compre usted este viaje, que le va a hacer muy feliz y, encima, al viajar con otras personas, estará alegre”. ¡Pero no es así! Si nos dicen lo que tenemos que hacer, ya no somos felices. Porque para lograrlo, necesitamos la creatividad. Si la felicidad no son esos ‘bloques’ que nos venden ni los personajes que fingen en Facebook o en Instagram. ¿Qué es? La cotidianidad. Con minúsculas. Lo que estoy haciendo ahora mismo. Yo me tengo que crear mi propia felicidad. Habla de dos palabras clave para conseguirla: ‘Hola’ y ‘Beriozka’. ¿Por qué? ¿Qué significan? ‘Hola’, en zulú (un idioma de Sudáfrica) significa ‘te veo’. Por eso, cuando saludo a alguien así, le veo y le traigo a mi existencia. Tú existes para mí cuando te digo ‘hola’. ‘Beriozka’ es una palabra rusa que quiere decir ‘pequeño abedul’ y también es una danza. Me la dijo una vez mi mujer, que es ucraniana, y desde entonces me la aplico. Cuando te coge la depresión, como me ocurrió a mí, no hay nada idílico, aunque estés paseando por la costa del Cantábrico. La tierra te va atrayendo, el cuerpo se encorva, miras al suelo y es como si te chuparan hacia el abismo. Me recuerdo a menudo: ‘Berihozka. Anda erguido y mira el cielo azul y el horizonte”. Unas palabras que, concluye, hay que escribir con la caligrafía del corazón. ¿A qué se refiere? La caligrafía no es solo una metáfora sino la importancia de escribir letra a letra. Algo que casi nadie hace. Yo aconsejo escribir con bolígrafo, pluma o lápiz vocablos como AMABILIDAD y recrearnos en el trazo de cada letra. Hasta que habitemos esa palabra y salgamos a pasear con ella. El ‘abedul ruso’ que le hizo erguirse tras la depresión El relato de vida de Luis Castellanos cambió su vocabulario después de un capítulo muy duro, en el que protagonizó una depresión. “Lo perdí todo; el dinero y la esperanza. Sufrí una traición muy profunda. Cuando estás en esa situación, o eres capaz de pedir ayuda o te da igual morirte”. Afortunadamente, cuenta, optó por la primera opción. “Gracias a mis queridos hijos y a la persona que me quiere, mi mujer, Olga”. Fue ella, ucraniana, cuando, un día que paseaban por la costa entre Zarautz y Guetaria (Guipúzcoa) y él iba encorvado y mirando al suelo, quien le dijo: “¡Beriozka! (que en ruso significa, pequeño abedul, árbol que crece siempre erguido). “Cuando andas recto, ves el cielo azul, el horizonte y a los amigos”.

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Luis Castellanos: “Nuestras palabras escribirán o no una historia de vida feliz”

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