Diario de Navarra

Parejas que se gritan, se insultan y terminan en divorcio. Y después sufren estrés, ansiedad y entran en una espiral de conflicto muy elevada, que perjudica el sueño y genera fracaso escolar en sus hijos. No todas las parejas que se separan son así. Pero sí muchas de las que acuden a la consulta del terapeuta de familia Shayne Anderson, que atiende también a niños y adolescentes con problemas. Profesor en la Birgham Young University, del estado de Utah, este neoyorkino de 44 años impartió formación recientemente en la Universidad de Navarra. Casado y padre de cinco hijos, entre los 20 y los 10 años, asegura que escuchar durante el día los problemas de los demás le ha ayudado a ser “un mejor padre y marido” con su familia. “Es importante pasar tiempo juntos. Nosotros vemos películas, hacemos senderismo... ”Anderson ofreció conferencias en la Facultad de Psicología y Educación y en el Instituto de Cultura y Sociedad (ICS) del campus navarro, donde participa en un proyecto de terapia de pareja centrado en las emociones. La terapia de pareja todavía no es en España una práctica muy habitual. ¿En Estados Unidos, sí? Están cambiando un poco las coas. Hasta hace diez años no iba casi nadie. Ahora, muchas más personas. De hecho, los novios que hacen terapia no tienen que pagar por el certificado de matrimonio. Se cree que si han asistido antes de casarse, más adelante tendrás menos problemas o los sabrán resolver más fácilmente. ¿Cuáles son las principales situaciones que llevan a una pareja a la consulta del psicoterapeuta? Sobre todo, el estrés, una mala vida sexual, conflictos con los hijos... A veces, vienen los hombres o las mujeres de manera individual porque, creen tener ansiedad o depresión. Pero, enseguida, nos damos cuenta de que se trata de un problema de pareja. ¿Y la terapia ayuda a resolverlo? En el 80% de los casos, sí. Aunque otros también vienen a consulta para separarse. O para saber manejar la situación después de un divorcio conflictivo. Las separaciones aumentan. Y casi la mitad de las personas que se casan (el 48%) terminan en divorcio. PROBLEMAS QUE SE REPITEN Crecen los divorcios y, por tanto, las segundas parejas y las familias reconstituidas. ¿Cómo suelen funcionar? En los segundos matrimonios se repiten todos los conflictos que ha habido en el primero y en el 75% de los casos, también terminan en divorcio. La situación es mucho más difícil porque las personas están alerta y no quieren que se repitan los mismos esquemas. Pero entran nuevos hijos, modelos familias... y se complica. ¿Qué ocurre si lo que ha roto la pareja es una infidelidad? La infidelidad o la traición es un tipo de trauma. Y tanto si se perdona y se sigue con la misma persona como si hay una nueva pareja, se da una ‘hipervigilancia’. Siempre se está alerta por si vuelve a suceder. Hay que abordar ese trauma con terapia. Asegura que, a veces, con los divorcios conflictivos, los hijos sufren mucho. ¿Qué les pasa? Suelen tener problemas de sueño, también dolores físicos que somatizan (de cabeza, estómago...), sacan malas notas... Entonces, ¿qué deberían hacer las parejas con hijos que hayan decidido separarse? Bajar el nivel de conflicto. Así, todo va a estar bien. El conflicto entre los excónyuges es normal el primer año. Luego, ya no. Si no gritas, no insultas y te mantienes calmado, desaparecerá. ¿Y cómo se puede bajar ese nivel de conflicto? ¿Qué hay que hacer? Hay muchas técnicas para mejorar la comunicación. Pero yo siempre recomiendo a quienes vienen a consulta tres aspectos básicos: Dormir más de ocho horas, hacer ejercicio veinte minutos al día cinco días por semana y alimentarse adecuadamente. Si se mejora el sueño y el ejercicio, los resultados son inmediatos. Con la comida, tardan dos meses en aparecer. Ser agradecidos con los demás también baja mucho el nivel de estrés. Además de parejas, también atiende a niños y adolescentes. ¿Cuáles son sus principales motivos de consulta? Sobre todo, problemas de conducta, ‘bullying’, ansiedad, depresión... Muchas veces, los padres no saben qué hacer y les ayudamos a afrontar esos problemas. Pero primero hay que bajar el nivel de conflicto. Porque, cuando estamos enfadados, la parte racional de nuestro cerebro se apaga y se activa la emocional, la más primitiva y animal.

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Shayne Anderson: “El 75% de los segundos matrimonios termina en divorcio”

Durante el día escucha problemas ajenos en su consulta. Y al llegar a casa, convive con su mujer y sus cinco hijos. “Mi profesión me ha hecho ser mejor padre y marido”. Profesor universitario en Utah, impartió formación en Pamplona

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