Diario de Navarra

La gente se sorprende cuando se le pregunta qué le provoca alegría. En la sociedad hay una sensación de que todo va mal a nivel local y mundial. Vivimos demasiado deprisa. Hemos perdido de vista aspectos fundamentales. ¿Qué aspectos? Descubrir lo bueno de las cosas que cada uno tiene en su vida. La capacidad de sorpresa. Cultivar el asombro. ¿Y por qué cree que sucede? Quizá porque lo cotidiano pasa desapercibido. ¿Cuántas personas dedican tiempo a prestar atención a las maravillas cotidianas que escapan a nuestro entendimiento y que por ser cotidianas pasan desapercibidas? El asombro como fuente de alegría. La capacidad de asombro es fuente de alegría. Pero, claro, esta variable nos lleva a otra: el tiempo para disfrutar de lo fundamental. Vivimos en una sociedad donde perdemos de vista que cada persona tiene fundamentos. Eso sí, hay que diferenciar entre lo fundamental y lo importante. ¿Qué es lo importante? El trabajo, una red social, las posibilidades económicas, acceder a un sistema de salud. Pero, si preguntamos si todo esto dota de alegría, contestarán que no, que esto es prescindible. Dirán que lo fundamental en la vida son otras cosas. ¿Qué es lo fundamental? Lo fundamental es aquello que deseamos. Que cambiaríamos todo lo demás por no haberlo perdido. ¿Qué ocurre? El ser humano solo se pregunta por lo fundamental cuando lo pierde. Por eso es tan importante la alegría, porque trata todos los días de reconocer lo que da fundamento a mi vida. Pueden ser muchas las cosas fundamentales. Cada uno tiene las suyas. Alegría y tristeza van de la mano... La alegría no está contrapuesta con la tristeza, sino con la apatía. Necesitamos tiempo para estar con los nuestros y dedicar tiempo a situaciones que nos nutren: el tiempo buscado. Por ejemplo, una cerveza con los amigos, un concierto... Y necesitamos también tiempo para viajar al interior. La alegría está en el reconocimiento de la grandeza de las personas. ¿Grandeza? La grandeza de la capacidad de elección también es fuente de alegría. Y cuando caemos en la tentación de reconocer que estamos sometidos a las circunstancias y que no podemos hacer nada, viene el apagón. Por eso, este tiempo de trabajo personal va orientado a una pregunta: ¿qué sentido tiene mi vida? Hay muchos sentidos de vida. Se trata de prestar atención. De esta manera, reconoceremos en todo momento lo que la vida nos pregunta. Y depende de lo que respondas encontrarás alegría o no. ¿Cómo podemos encontrar respuestas? Hay que abrir los ojos. Y responder como uno quiera ante lo que le está sucediendo. En el trabajo hay días buenos y malos. Entonces, ¿qué hago? ¿Me llevo esa amargura a casa? ¿Cuántas personas se llevan todos sus asuntos a la cama y eso repercute seriamente en las relaciones? Hay que aprender a poner en compartimientos estancos lo que nos ocurre. Y aprender a trabajar el sufrimiento. Por cierto, una palabra tabú en esta sociedad. Sufrimiento... El problema es que sufrimos inútilmente por lo que no tiene entidad suficiente como para amargarnos. Es importante parar y preguntarse: ¿qué nos hace sufrir? Las cosas que merezcan la pena y me hagan sufrir, sencillamente, hay que mirarlas de frente. ¿Se vive demasiado deprisa? Vivir deprisa es una conducta de evitación. Muchas personas acuden al consumo de sustancias, al juego... Evitan mirar de frente a lo que les ocurre en la vida. Y esto es fuente de infelicidad. Hay gente que parece que lo tiene todo y resulta que cuestionan sus vidas. Por eso es importante parar y preguntarse qué nos fundamenta la vida. ¿Y el que piense que no tiene fundamentos en su vida? Estas personas deberían buscar su interior desde fuera. Transcender. Al salir al exterior, las personas se suelen encontrar a sí mismas. Cuando sales del yo, encuentras cosas que fundamentan la vida. En este reportaje aparece un hombre de 75 años que reconoce que cuesta vivir. Se dice que estamos en una sociedad sin valores. Pero me niego a reconocerlo. Hay muchos. Pero, ¿qué tipo de valores estamos poniendo en juego? Estamos mostrando un modelo de vida muy ficticio y peligroso donde las cosas son muy fáciles y no se cultiva el esfuerzo. Por el contrario, se vende algo muy simple: ganar mucho dinero y de manera muy fácil. Estamos gastando mucho dinero en temas educativos, sin embargo, las consecuencias van en sentido contrario a lo que se pretende. Algo no estamos haciendo bien. Estas preguntas tan amplias a nivel social nos las tenemos que hacer los psicólogos, los periodistas... pero también se la tienen que hacer las personas con responsabilidad en las administraciones. ¿Qué le provoca a usted alegría? Muchísimas cosas. Todos los días cuando me levanto y veo a mi mujer que se levanta conmigo. También me ocasiona alegría trabajar de manera profunda con personas que confían sus vidas en mí en un momento dado. Me ocasiona alegría contribuir en la sociedad, ir un fin de semana con los amigos, jugar al mus, ver acompañado un cuadro de Van Gogh... Hay tantas cosas. Porque también me las quitan otras muchas. Siempre llevo una secuencia en mi vida que intento transmitir. Y les explico que para dar hay que tener y que para tener hay que recibir. ¿Cómo se recibe? Llevando una vida personal rica. ¿Qué tiene Van Gogh? Magia. Si lo miras de cerca, puedes pensar que tampoco tiene gran cosa. Pero hace falta alejarse para contemplar lo que quiere transmitir. Esto es lo que nos pasa a las personas. Miramos tan de cerca que no reconocemos su grandeza. La persona es muchísimo más de lo que falla. Al alejarme veo todas las posibilidades del ser humano. Por eso me gusta Van Gogh. ¿Esto significa para usted “parar”? Exacto. Tomar perspectiva. ¿Es importante sentirse alegre? Es muy importante sentirse alegre y cultivar la alegría. Claro, no pensemos que la alegría viene y ya está. Conozco a pocas personas que sean muy alegres y a muchas personas que se preocupan de fomentar la alegría propia y la alegría de las demás personas. La alegría es contagiosa. Pero, insisto, la clave de todo es parar y preguntarse por lo fundamental y separarlo de lo importante. A partir de ahí es cuando en la persona puede despertar lo que se conoce como alegría. ¿Por qué ha reorganizado el despacho? El ser humano es un ser de cambio. En el cambio está la novedad y las posibilidades. Cambiar no es desechar lo anterior. Se trata de ubicar lo anterior y prescindir de cosas que no sirven. Esto es muy importante en las personas. Las cosas que servían hace 15 años ahora no sirven. Somos los mismos pero estamos en crecimiento. En constante trabajo. En el cambio, perdemos, ganamos y reubicamos. Por eso he reordenado el despacho y he colgado esta foto chulísima en la pared. ¿Por qué esa foto? En la imagen se ve a once trabajadores colgados a 240 metros de un andamio en Nueva York, en pleno apogeo de la Gran Depresión. Quiero que la vean quienes se sientan ahí. Muchas personas me dicen que no pueden y que no son capaces. Y yo les pregunto qué ven en esa foto. Pues veo un montón de personas tranquilas. ¿Y cómo estarían el primer día, a esa altura? ¿Qué ha hecho falta para llegar a ese estado de tranquilidad? Solo ha hecho falta una cosa, insistir. A veces no vemos las cosas. Pero insiste y verás que es posible. En esa foto solo ves el resultado. El trabajo personal e individual es eso. Nadie tiene una varita mágica.

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Alfonso Echávarri: "La alegría hay que cultivarla"

La alegría es contagiosa y vital, pero la gente se sorprende cuando se le pregunta por ella. El psicólogo Alfonso Echávarri ofrece algunas pautas para poder llegar a encontrar la fuente de esta emoción

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